نوبات البكاء المتكررة هي أعراض غريبة، نعاني منها أحياناً كثيرة دون معرفة السبب. قد تبدأ موجة البكاء دون أي سبب يفتعلها كونها عفوية تماماً. وقد تتساءلين: لماذا أبكي من دون أي سبب؟
في بعض الحالات، يشير البكاء الإملائي إلى سبب مادي بينما في أوقات أخرى قد ينشأ من مشاعر اللاوعي التي لم يتم معالجتها. إذا كنت تميلين إلى البكاء دون سبب، أقرئي المزيد لمعرفة السبب وما يمكنك القيام به حيال ذلك.
لماذا أبكي بلا سبب؟
1- الكآبة
في معظم الحالات، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد سوف يواجهون اضطرابات عاطفية ومن ضمنها البكاء. كما أن الاكتئاب يزيد الحاجة للبكاء. ومن عوارض الأكتئاب:
- الحزن لغالبية اليوم على أساس يومي تقريباً
- الشعور بعدم القيمة أو اليأس
- فقدان الطاقة
- فقدان المتعة
- عدم القدرة على السيطرة على البكاء
- صعوبة في التركيز
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- زيادة الحاجة إلى النوم
- عدم القدرة على النوم أو الأرق
- مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة
- الصداع
- انخفاض الرغبة الجنسية
- تغيرات الشهية
- زيادة الوزن أو خسارته
- أفكار الانتحار أو الموت
إذا ترك الأكتئاب دون علاج يزداد سوءً. فإذا كنت تعتقدين أن الإجابة للبكاء بلا سبب هي الاكتئاب، تحدّثي مع طبيبك حتى تتمكّني من بدء العلاج في أقرب وقت ممكن.
2- القلق
الكثير من الناس يشعرون مثل البكاء عند القلق أو خلال لحظة من الخوف. في كثير من الحالات، البكاء هو استجابة طبيعية لهذه المشاعر المروعة. يمكنك التعرف على أعراض القلق من خلال العلامات التالية:
- الشعور بالعجز
- العصبية
- الذعر
- ضيق التنفّس أو التنفس السريع أو العميق
- زيادة في معدل ضربات القلب
- الارتجاف
- التعرّق المفرط
- صعوبة في التركيز
- تعب أو ضعف
لن تختفي هذه الأعراض بنفسها. فبدون المساعدة المناسبة، قد تزداد سوءً, في كثير من الحالات، من الأسهل علاج القلق إن تمّ الكشف عنه في وقت مبكر لذلك ننصحك بزيارة طبيب الصحة النفسية إذا كنت تشكّين في ذلك.
3- الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضاً إلى البكاء. الصراع غالباً ما يؤدّي إلى الدموع. إذا كنت تسألين نفسك "لماذا أبكي من دون سبب" ولديك الكثير من الإجهاد في حياتك، خذي بعض الوقت مع نفسك كل يوم لمعرفة الضغوطات وإيجاد الحل المناسب لها. على الرغم من أن الإجهاد لا يتم تشخيصه على أنه حالة طبية، فإنه يمكن أن يؤدّي إلى تفاقم المشاكل الجسدية أو الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وعسر الهضم وارتفاع ضغط الدم.
4- الحيض
مع اقتراب الدورة الشهرية، تعاني ما يقرب من 20-40٪ من النساء بنوبات بكاء وهي أعراض شائعة في هذه الحالة بسبب تغيرات هورمونية في الجسم، جنباً إلى جنب مع الصداع والانتفاخ. وتشمل الأعراض المحتملة الأخرى تغيير في المزاج والتعصيب. بعد أن يبدأ تدفق الدم، يجب أن تقل هذه المشاعر وينتهي البكاء.
5- قلّة النوم
تماماً مثل الأطفال، يبكي البالغون عندالتعب. انه إشارة أنك لا تحصلين على قسط كاف من النوم في الليل. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن اأشخاص الذين لا ينامون جيّداً يعانون من تقلّيات مزاجية ومن التعب والبكاء. تأكّدي من الحصول على قسط كاف من الراحة كل ليلة. معظمنا بحاجة إلى 7-8 ساعات من النوم يومياً.
