تعرف فاكهة التنين Dragon Fruit، التي تأتي من أمريكا الوسطى، كغذاء فائق بسبب خصائصها الغذائية الغنية ومضادات الأكسدة. ووفقًا للدراسات، فإن تناول فاكهة التنين بانتظام قد يساعد في إدارة مرض السكري وتعزيز صحة القلب والسيطرة على الكوليسترول.
في هذه المقالة ، سنعرفك على 5 فوائد صحية مذهلة لفاكهة التنين على صحتك.
1- تعزز فاكهة التنين صحة الأمعاء
تعتبر فاكهة التنين جيدة للهضم لأنها غنية بالألياف. تساعد ألياف البريبايوتك في نمو البكتيريا الجيدة في الجسم وتزودنا بالمركبات الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها. تعمل الألياف الغذائية أيضًا على تحسين حركة الأمعاء وتعالج حالات مثل الإمساك ومتلازمة القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي.
2- تساعد فاكهة التنين في إنقاص الوزن
وجدت دراسة أن مادة البيتاسيانين الموجودة في فاكهة التنين الحمراء يمكن أن تساعد في إدارة مرض السكري ومنع السمنة من خلال تنظيم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف والماء في فاكهة التنين أيضًا في الحفاظ على شعورك بالشبع لفترات أطول.
3- تعزز فاكهة التنين مستويات الحديد
فاكهة التنين غنية بالحديد وفيتامين سي. الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. يساعد فيتامين C في امتصاص الحديد بصرف النظر عن المساعدة في نظام الدفاع في الجسم. يشارك كل من الحديد وفيتامين C في تنظيم الوظائف الفزيولوجية الرئيسية في الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد أو فيتامين سي إلى حالات مثل فقر الدم. يمكن أن يؤدي دمج فاكهة التنين في نظامك الغذائي إلى تلبية متطلبات نظامك الغذائي من هذه العناصر الغذائية المهمة.
4- فاكهة التنين مهمة للمرأة الحامل
نظرًا لأن فاكهة التنين غنية بالحديد، فإن تناولها أثناء الحمل يمكن أن يساعد في منع فقر الدم. كما أنه يحتوي على معادن حيوية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والتي تساعد الدورة الدموية وفي تكوين العظام وصحة الدماغ.
5- تعزز فاكهة التنين الخصوبة
تشير الممارسات الطبية التقليدية إلى استهلاك فاكهة التنين لتحسين الخصوبة وإفادة الأعضاء التناسلية. أظهرت دراسة أن مستخلص قشر فاكهة التنين يمكن أن يمنع تقدم بطانة الرحم.
