يمكن أن ينتج الجسم، اعتماداً على ما نأكله أو نشربه وكيمياء الجسم الشخصية، رائحة كريهة قد تسبّب الإحراج. العرق أمر طبيعي تمامًاً، واكن من الأفل تجنّب بعض الأطعمة والمشروبات لمنع رائحة العرق البشعة.
إليك الأطعمة التي يجب تجنّبها:
1- الخضروات الصليبية
البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت ليست سوى عدد قليل من الخضروات الصليبية الشعبية والصحّية كونها غنيّة بالألياف الصعبة الهضم. تتفاعل الألياف عندما تنتقل إلى القولون مع البكتيريا لإنتاج الغازات التي يطلقها الجسم. هذا ينطبق على أي طعام غني بالألياف. الفرق مع الخضروات الصليبية هو أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من المواد التي تحتوي على الكبريت وتتحلّل إلى كبريتيد الهيدروجين، الذي له رائحة كريهة. بالرغم من ذلك، تعتبر الخضراوات الصليبية جيدة جداً للصحّة العامة.
2- الهليون
يمكن أن يؤدي تناول الهليون إلى رائحة قويّة للبول تشبه رائحة الملفوف الفاسد وذلك بسبب احتوائه على مركبات الكبريت. لا يوجد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن إهناك تبايناً جينياً في الإنزيمات المعنية التي تنتج المستقلبات الكبريتية.
3- اللحوم الحمراء
اللحوم مدرجة في قائمة الأطعمة الغنية بالكبريت التي تسبب الرائحة.تشير نتائج الدراسات العلمية أن تناول اللحوم قد يؤثر على رائحة العرق وأن الأشخاص الذين يتبعوا نظاماً غذائياً نباتياً رائحة عرقهم أقل حدة. افترض الباحثون أن الأحماض الدهنية في اللحوم قد تسبّب الرائحة الكريهة.
4- الأطعمة الحارة
الأطعمة الحارة مثل الثوم والبصل يمكن أن تسبّب رائحة عرق قويّة بسبب التركيز العالي من المركبات العضوية المتطايرة التي تحتوي عليها. تحتوي هذه الأطعمة أيضاً على الكبريت مثل الكرنب والبروكلي.
