ان ألم المفاصل من الحالات الشائعة التي تصيب النساء وقد تبدأ عوارضها باكراً عن البعض. تتعدد اسبابها لكن عوارضها تصبح سيئة في الشتاء! لذلك نأتيك ببعض العلاجات التي قد تجلب لك الراحة من عوارض المفاصل.
أعراض التهاب المفاصل
- الألم
- التورم
- صعوبة تحريك المفصل
- احمرار منطقة المفصل
- تصلب وخشونة المفصل
طرق علاج ألام المفاصل
الرياضة والأدوية قد تسهم في تخفيف آلام المفاصل، إلا أنه يمكنك اللجوء الى مجموعة من العلاجات المنزلية لعلاج أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم.
الزنجبيل علا التهاب المفاصل
من أهم العلاجات الفعالة لالتهاب المفاصل، نذكر الزنجبيل ذو خواص مضادة للالتهاب. ادهني زيت الزنجبيل على المفصل بانتظام لتقليل الألم والتورم كما ان تناول الزنجبيل يومياً يحسن كثيراً من حالة الالتهاب.
الكركم للمفاصل
الكركم يمكن أن تستخدم كعلاج لألم المفاصل. فالاستخدام المنتظم للكركم ضمن نظامك الغذائي يعزز تخفيف الالتهاب. يمكن ايضاً تناوله كمشروب بحيث يمزج مسحوق الكركم مع الحليب والعسل والقرفة ويشرب قبل النوم.
بذور الكتان لألم المفاصل
بذور الكتان مصدر للأحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تحفز انتاج الهرمونات وهي المضادة للالتهابات، لهذا تناولي ملعقة كبيرة من بذور الكتان 2-3 مرات يومياً. يمكنك ايضاً مزجها مع السلطات، والزبادي، وغيرها!
الملح الخشن
الماغنيسيوم الموجود في الملح مفيد لتعديل مستوى الاسيد في الجسم الذي يتسبب بالوجع والالتهاب. إضافة الملح الخشن مع عصير الليمون في نصف كوب من الماء الساخن وتناول مقدار ملعقة صغيرة في اليوم كفيل بعلاج هذا الوجع في الشتاء.
القرفة
القرفة عنصر يمكن أن يفيد في تخفيف آلام التهاب المفاصل. يمكنك إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافيء وشرب هذا المزيج كل يوم على الريق.
زيت السمك
أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك لها تأثير مضاد للالتهاب ولذا فهي فعالة في تخفيف آلام المفاصل.ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت السمك يومياً، سواء بصورة مباشرة أو بإدخالها ضمن الوجبات. ي
