أمراض القلب أو الأوعية الدموية هي أي اضطراب يؤثر على قدرة القلب على العمل بشكل طبيعي. أنواع أمراض القلب هي:
- أمراض الشرايين التاجية
- فشل القلب الاحتقاني
- عدم انتظام ضربات القلب
- السكتة الدماغية
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية
- أمراض الصمامات.
غالبًا ما يُنظر إلى أمراض القلب على أنها مشكلة صحية للرجال فقط، إلاً أن النساء معرضة أيضاً إلى المخاطر نفسها. من المهم التعرّف على العلامات التحذيرية لأمراض القلب لأن هذه الأعراض من المحتمل أن تكون مختلفة عن تلك التي يعاني منها الرجال. قد تعاني النساء من أعراض شائعة لألم الصدر وضيق التنفس ، ولكن لديهن أيضًا أعراض أقل وضوحًا بما في ذلك:
- الشعور بألم في الظهر أو الكتفين أو الذراعين أو المعدة أو الفك أو الرقبة أو الحلق
- ضغط عام في الصدر
- عسر الهضم
- رؤية غير واضحة
- استفراغ و غثيان
- خفقان القلب
- التعب غير المبرر
بمجرد تطور مرض القلب، فإنها حالة تستمر مدى الحياة وتزداد سوءًا تدريجيًا ما لم يتم إجراء تغييرات في نمط الحياة. لحسن الحظ ، قد تتمكن النساء من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بأكثر من 80 في المائة من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة صحي. وتشمل هذه:
- ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول ، ويتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- إيجاد طرق للتغلب على التوتر.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
- التاريخ العائلي.
- اختبار مرض السكري.
- خفض مستوى الكوليسترول.
- الامتناع عن التدخين والكحول.
- النوم جيداً.
