ان السلمون من اشهى الأسماك التي يمكن تناولها سواء مشزية او مدخنة وحتى كساشيمي شهي. لكن هل كنت تعلمين ان لها فوائد كثيرة ستغير نظرتك؟ اكتشفي هنا فوائد سمك السلمون.
فوائد سمك السلمون لضغط الدم
سمك السلمون يعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عن المُعدّلات الطبيعيّة، كما يُقلّل من الدّهون التي تتجمّع في الشّرايين الدمويّة، وبالتّالي تُساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب ويعود ذلك لاحتوائه على الأوميغا 3 وعنصر المغنيسيوم
سمك السلمون للغدة الدراقية
يُعزّز سمك السلمون عمل الغدّة الدُرقيّة، ويحمي من نقصان إنتاج هرمون الثيروكسين واعراضه بما فيها زيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بامراض القلب وذلك بفضل احتوائه على عنصر السيلينيوم الضروريّ لدعم صحّة الغدّة الدرقيّة.
يُعالج الأمراض النفسيّة
سمك السلمون يساهم في علاج بعض الامراض النفسية مثل القلق والاكتئاب، ويخفض من اضطرابات المزاج والسلوكيات كنقص الانتباه والتّركيز وفرط الحركة ويعود ذلك لمُحتوى سمك السلمون العالي من أحماض الأوميغا 3 الدهنيّة.
يقي من مرض السّرطان
ان سمك السلمون يقس من السرطان والأورام الخبيثة في مناطق مُتعدّدة بسبب مُحتواه العالي من فيتامين د وأحماض الأوميغا 3 الدهنيّة.
سمك السلمون لصحة العظام
سمك السلمون مهم للعظام لانه يُقوّيها ويحميها من الكسور بفضل الفيتامين د الذي يُساعد على امتصاص الكالسيوم إضافةً إلى أنّه يحتوي على الفسفور.
سمك السلمون والتهاب المفاصل
يساعد سمك السلمون على تجنّب الإصابة بالتهابات المفاصل؛ بسبب مُحتواه العالي من الأحماض الأمينيّة والببتيدات التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعيّ ولتقوية ودعم الغضاريف المِفصليّة.
