الحرقة في المعدة أي الحموضة من أزعج ما يكون في حياتنا اليوميّة. وفي حين هناك أدوية نأخذها لإطفاء الحرقة، إلا أنها أكثريتها تخفّف فقط من العوارض دون معالجة المشكلة. فالعلاج الصحيح هو بتغيير عادات الأكل لدينا، وإستخدام بعض الأطعمة كدواء بحدّ ذاتها.
إليك أربع أطعمة تخفّف لتخليها في أطعمتك وتساعدك على التخفيف من الحرقة:
1- الزنجبيل: وهو يستخدم لعلاج اضطرابات المعدة التي من شأنها أن تسبّب بالحموضة. يمكنك تناوله مع الأكل، ولكنّ الأفضل أن تغليه وتشربيه كالشاي بعد الأكل.
2- الصبّار: تناولي الفاكهة أو عصير الصبّار الذي يمنع من حدوث الإرتدادات المعدية. ينصح بتناول ربع كوب من عصير الصبار صباحاً وربع كوب آخر مساءً، شرط أن يكون طبيعيّاً وبدون سكّر أو أيّة إضافات اصطناعيّة.
3- ماء جوز الهند: وهو ذات فوائد كثيرة وقد اكتسب شهرة واسعة مؤخرّاً كبديل للمشروبات الرياضيّة التي من شأنها أن تروي العطش بعد القيام بالتمارين الرياضيّة وأن تزوّد الجسم بالأملاح المعدنيّة التي خسرها. وهو أيضاً يساعد على التخفيف من الحموضة بفضل مادّة البوتاسيم الموجودة فيه.
4- الموز: الذي يحتوي على مكستويات عالية من البوتاسيوم أيضاً، وهي الفيتامين المفيدة للقرحة والتي تخفّف من الإرتدادات المعدية.
أيضاً لا تنسي بأن:
- تمتنعي عن الأكل في ساعة متأخرة من الليل.
- لا تشربي المشروبات الغازية مع الأكل.
- خذي وقتك في تناول الطعام وامضغي الأكل جيداً إلى أن يتحوّل ماءً في فمك قبل بلعه.
- لا تأكلي أكثر من شبعك.
دلال حرب.
