متلازمة العين الجافة هي حالة شائعة تحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من الرطوبة والتشحيم على سطح العين، وقد يؤدي ذلك إلى شعور بعدم الراحة وإلى ظهور تهيّج واحمرار ومشاكل في الرؤية. وتصيب مشكلة جفاف العين أي شخص، إلا أن هناك بعض الأشخاص الأكثر عرضة لها كأولئك الذين تخطت أعماره الخمسين والأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة والأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين A والأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأحد أمراض المناعة الذاتية.
أعراض جفاف العين
تتراوح أعراض جفاف العين بين الخفيفة والشديدة وهي تشمل:
• جفاف مستمر وعدم راحة في العين
• تهيج وشعور وكأن هناك رمال داخل العين
• احمرار والتهاب
• عدم وضوح الرؤية أو الحساسية تجاه الضوء
الفيتامينات المساعدة
أثبت الدراسات والأبحاث أن بعض الفيتامينات لها تأثير كبير في التخفيف من مشكلة جفاف العين. ولكن على الرغم من ذلك، يجب التحدّث إلى الطبيب قبل استخدام أي نوع منها لأن بعض المكوّنات يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل زائد.
فيتامين A
يلعب فيتامين A دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة سطح العين وإنتاج الدموع. فهو يساعد على إنتاج طبقة مخاطية واقية ويدعم وظيفة الخلايا الكأسية الموجودة داخل الملتحمة والمسؤولة عن إبقاء العين دهنية.
فيتامين D
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين D قد يكون له دور في التأثير على جهاز المناعة وتقليل الالتهاب، وبالتالي قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من جفاف العيون.
وعلى الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد التأثير المباشر لفيتامين D على أعراض جفاف العين، فإن الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين عن طريق التعرّض لأشعة الشمس أو المكملات الغذائية قد يكون مفيداً لصحة العين بشكل عام.
فيتامين B12
ارتبط نقص فيتامين B12 بمتلازمة جفاف العين. وقد تساعد مكملات هذا الفيتامين عند تناوله إما من خلال المصادر الغذائية أو كمكمل، في تحسين الأعراض. ومع ذلك، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة ومعالجة أي أوجه قصور أساسية.
أحماض أوميغا 3 الدهنية
أظهرت أحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA) نتائج واعدة في تقليل أعراض جفاف العين. تمتلك هذه الأحماض خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تثبيت الفيلم المسيل للدموع.
