إذا كان هناك عدد قليل من الطرق السهلة لجعل الملينات الطبيعية للتخلص من الإمساك، هل سوف تجرّبينها؟
في الواقع أن هناك بعض الأدوية التي يمكنك شرائها لعلاج الأمساك، ولكن هذه الأدوية كثيراّ ما تحتوي على المواد الكيميائية والتي بالطبع لها آثار جانبية سلبية. وبالإضافة إلى ذلك، فالملين الطبيعي آمن نسبياً مقارنةً بالمسهلات الكيميائية.
ما هي أدوية مسهلة؟ المسهلات هي مركبات من المواد الغذائية التي لديها القدرة على إحداث حركة في الأمعاء، وخاصةً في حالة الإمساك. أنها يمكن أن تستخدم أيضا لتنظيف وتطهير القولون والجهاز الهضمي. كما يمكن استهلاك المسهلات في شكل تحميل، حبوب أو شراب.
أما المليّن الطبيعي فيأتي عن طريق تناول الخضروات والفواكه وغيرها من المركبات. وهي تعمل من خلال تخفيف الأوساخ وإذا أخذت بجرعات عالية يمكن أيضا أن تسبب الإسهال.
وفيما يلي، عدد قليل من الطرق للتخفيف من الإمساك باستخدام الملينات محلية المصنعة طبيعياً.
- الألوة فيرا:
إلى جانب فوائدها التجميلية للشعر وعلاج الجروح، ويعمل الصبار أيضا كمليّن. فعصارة نبات الصبار قوية جداً ويمكن أن تسبب أحياناً الإسهال وتقلصات الأمعاء. ولكن ينبغي استخدامها بحذر. فمن الأفضل تناولها مع الأعشاب الطبيعية.
أغسلي الصبار جيداّ، ثم تخلّصي من الجلد وافرميه. اسكبيه داخل نصف كوب من الماء الساخن وإضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
- الملح:
يمكن استخدام الملح كبديل طبيعي للأدوية المسهلة. أغلي لترين من الماء ودعيه يبرد، ثم ضعي ملعقتين من ملح البحر. أشربي خليط الملح والماء. لنكهة إضافية، يمكنك إضافة الليمون. انتظر لحظة حتى يبدأ الملين بالعمل.
- الزبادي
يعمل الزبادي كملين طبيعي، يخلط اللبن مع السكر وزيادة.
- عصير الجزر مع عصير الطماطم:
اخلطي ربع كوب من عصير الجزر مع 1 كوب من عصير الطماطم وتناولي هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
-عصير البرتقال وزيت الزيتون:
اخلطي نصف كوب من عصير البرتقال مع نصف كوب من زيت الزيتون واشربي هذا الخليط مرتين يومياً.
