الإجهاد أمر طبيعي عندما نعيش نمط حياة سريع، واليوم، بشكلخاص بسبب انتشار الوباء ، قد يكون من الصعب الهروب من الواقع الحالي. ولكن، يأثر التوتر على جميع أجهزة الجسم وكذلك على هرموناتك. يردّي عدم توازن الهرمونات إلى تغييرات في دورتك الشهرية، وفي بعض الحالات قد يتسبّب في اختفاء دورتك الشهرية لفترة طويلة.
هذا لا يعني أنه في كل مرة تشعرين بها بالتوتر والاجهاد ستعانين من تغييرات في دورتك الشهرية. بالطبع ، يكاد يكون من المستحيل تجنب بعض ضغوط الحياة خاصةً في حال استمرّت لفترة طويلة.
ما هو تأثير التوتر على الهرمونات التي تحكم دورتك الشهرية وكيف يمكنك إدارتها؟
هل يمكن للضغط أن يؤخر دورتك الشهرية؟
يمكن أن يؤثّر الإجهاد على الجهاز التناسلي حيث ينشط الجهاز العصبي الودي، الذي يرسل إشارات للغدد الكظرية لإفراز هرمونات مثل الأدرينالين والتسبّب بتغيرات فسيولوجية مرتبطة باستجابة" القتال أو الهروب وااتي تشمل:
- زيادة معدل النبض
- ارتقاع ضغط الدم
يؤدّي تنشيط الجهاز العصبي الودي إلى رد فعل متسلسل لإفراز هرمو التوتر الأساسي، الكورتيزول، الذي يلعب دوراً حيوياً في دعم إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونان الأساسيان في الدورة الشهرية، وبالتالي حدوث تغييرات في الهرمونات وبالتالي الدورة الشهرية.
أشارت الدراسات إلى أن المستويات العالية باستمرار من التوتر يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية. قد يؤدي هذا إلى ظهور فترات مبكرة أو متأخرة أو منقطعة. الإجهاد غير المتكيف له أيضاً تأثير على مستويات الغدة الدرقية، ويمكن أن تتسبب مشاكل الغدة الدرقية بشكل مستقل عن الهرمونات الجنسية في جعل الدورة الشهرية غير منتظمة،كما يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على الخصوبة.
