تعتبر تربية الحيوانات الأليفة تجربة ممتعة ولكنها تتطلّب الكثير من الجهد والرعاية . تعتبر الروابط مع الحيوانات الأليفة من أروع الروابط كما تساعد على تحسين الصحة البدنية والعقلية عن طريق تقليل التوتر والاكتئاب والقلق.
ومع ذلك، فإن امتلاك حيوان أليف هو أيضًا مسؤولية كبيرة لأن الحيوان الأليف يعتمد اعتمادًا تامًا على صاحبه في الطعام والرعاية الطبّية والمتطلبات الأخرى. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار حيوان أليف مناسب لك:
- الحيوانات الأليفة بحاجة إلى الاهتمام.
- الكلاب تحتاج إلى الخروج للمشي على الأقل مرتين يوميّا.
- للحيوانات الأليفة شخصية تمامًا مثل البشر.
- الحيوانات الأليفة غالية الثمن. يجب أن تكوني قادرة على تحمل تكاليف رعايتها، بما في ذلك فواتير الطعام والبيطرة.
بينما يمكن أن يساعدك تربية حيوان أليف في تحسين صحتك والحفاظ عليها، فإن هذه الفوائد لا تحدث بين عشية وضحاها، فهي تدريجية وطويلة الأمد.
فيما يلي، 7 فوائد صحية لتربية الحيوانات الأليفة.
1- التشجيع على ممارسة الرياضة
يزيد وجود حيوان أليف من نشاطك البدني اليومي. على أصحاب الكلاب اصطحابهم مرتين على الأقل قي اليوم لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وبالتالي، ممارسة رياضة المشي الخفيف أو حتى الجري، كما يساعدك القيام بنزهة قصيرة في تقليل التوتر وتحسين المزاج. يعزز المشي من فقدان الوزن، ويحسن الدورة الدموية، ويحد من الأرق.
2- تعزيز العلاقات الاجتماعية
يتعاطف الكثير من الناس مع الحيوانات الأليفة، لذلك، فامتلاك حيوان أليف، يمكن أن يخلق فرص تعارق اجتماعية أو حتى عاطفية بمجرد التواجد مع الآخرين. يتيح لنا تربية الحيوانات الأليفة فرص التفاعل مع الأشخاص اصحاب الحيونات وإقامة علاقات صداقة معهم. في الواقع ، يمكن أن يقلل اقتناء حيوان أليف من أعراض الاكتئاب. قد تزيد هذه الفوائد من جودة التفاعلات الاجتماعية عند حدوثها وتساعد على زيادة الثقة بالنفس بمرور الوقت.
3- خفض ضغط الدم والكوليسترول
تمتلك الحيوانات الأليفة أيضًا تأثيرًا إيجابيًا على ضغط الدم. أصحاب الكلاب والقطط لديهم معدلات منخفضة من ارتفاع ضغط الدم مقارنةً بالأشخاص من نفس الوزن والوضع الاجتماعي والاقتصادي.
4- منع بعض الأمراض
يعد عدم ممارسة الرياضة وارتفاع مستويات التوتر عاملين يؤثران على تطور الأمراض المزمنة. وفقًا للأطباء، هناك صلة بين نمط الحياة المستقرة والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان. إن المشي بانتظام مع حيوان أليف يشجع على الحفاظ على وزن صحي ويقلل من احتمالية إصابتك بهذه الأمراض المزمنة. يمكن أن تساعدك زيادة النشاط البدني أيضًا على محاربة الأرق وتجنب الخرف والتحكم في التهاب المفاصل. يمكن أن يزيد الضغط العاطفي أيضًا من خطر تعرضك لجلطة قلبية أو انسداد الأوعية الدموية. تربية الحيوانات الأليفة والعناية بها له تأثيرات مهدئة تساعد في تقليل التوتر العاطفي وتحسين الصحة العقلية.
5- فوائد للصحة العقلية
يمكن أن تضيف تربية الحيوانات الأليفة هدفًا إلى حياتك اليومية. يشجع امتلاك حيوان أليف على ممارسة الرياضة والتواصل مع الطبيعة والتفاعل الاجتماعي ، وكل ذلك يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف القلق والاكتئاب والشعور بالوحدة. يؤدي الشعور بالترابط إلى زيادة انتاج كمية الأوكسيتوسين في الجسم، وهو هرمون المكافئة، تمامًا مثل الشعور عندما نكون في علاقة وثيقة مع شريك رومانسي أو طفل. تساعد المستويات الأعلى من الأوكسيتوسين على تعزيز الشعور بالرفاهية.
6- الحد من القلق والاكتئاب
لا تقتصر فوائد اقتناء الحيوانات الأليفة على الصحة العقلية في تحسين الحالة المزاجية السيئة. إذا كنت تعانين من القلق أو الاكتئاب ، فيمكن أن يساعد ذلك أيضًا في تخفيف الأعراض. يمكن أن يساعد اتباع روتين لرعاية حيوانك الأليف أيضًا في توفير الحافز والإلهاء والشعور بقيمة الذات.
7- عدم الشعور بالوحدة
يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا أن تسعدك من خلال الاتصال الجسدي أو الشعور بالترابط، وبالتالي عدم االشعور بالوحدة. يمكن أن توفر الحيوانات الأليفة الدعم العاطفي وهو خيار رائع للأشخاص الذين يعانون من تحديات صحية عقلية أكثر تعقيدًا.
على الرغم من أنه قد يكون مغريًا، يجب ألا تتبني حيوانًا أليفًا فقط للحصول على الفوائد الصحية. إنها مسؤولية تستغرق وقتًا طويلاً ويجب أن تأخذيها على محمل الجد. تأكدي من امتلاك حيوان أليف للأسباب الصحيحة قبل الالتزام!
