يُعرف التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية الليمفاوي المزمن أو التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي. إنه اضطراب مناعي ذاتي تحصل بسبب تطور أجسامًا مضادة تلحق الضرر بالغدة تؤدّي إلى التهابٍ في الغدة الدرقية، وبمرور الوقت، يمكن أن يتسبب الالتهاب في تضخم الغدة الدرقية. غالبًا ما يكون التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو وراثيًا وهو أكثر شيوعًا عند النساء، ولكنه قد يصيب الرجال أيضًا. يزداد خطر الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو مع التقدم في السن ولكنه قد يحدث في أي عمر، بما في ذلك عند الأطفال.
في حالة الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، يتسلل الجهاز المناعي ويتلف الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة على شكل فراشة في مقدمة الرقبة. على وجه التحديد، تنتج الخلايا المناعية بروتينات تسمى الأجسام المضادة التي تلتقط وتحييد المواد المطلوبة لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. تؤدي المستويات المنخفضة الناتجة عن هرمون الغدة الدرقية إلى ظهور مجموعة واسعة من الأعراض المحتملة.
علامات وأعراض مرض التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو
قد تكون الأعراض في البداية خفيفة ويصعب ملاحظتها. ولكن مع مرور الوقت، تصبح أكثر وضوحًا. بشكل عام، ينطوي المرض على تدمير بطيء وتدريجي للغدة الدرقية. ومع ذلك، قد تكون هناك فترات متقطعة تتغير خلالها الأعراض حيث يبدو أن الغدة الدرقية تستعيد وظيفتها، حتى أنها تسبب فرط نشاط الغدة الدرقية المؤقت.
- التعب والخمول
- زيادة الوزن أو فقدان الوزن غير المبررة
- انتفاخ الوجه
- الأرق
- النسيان
- القلق والاكتئاب
- ارتفاع ضغط الدم
- التعرق
- الانفعال
- التهاب الحلق
- تضخم اللسان
- صعوبة البلع
- تورم في الرقبة
- حب الشباب والطفح الجلدي
- الصداع
- الانتفاخ
- الإمساك
- شحوب وجفاف الجلد
- هشاشة الأظافر وتساقط الشعر
- زيادة الحساسية للبرد
- آلام المفاصل وتيبسها
- تشنجات العضلات
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- العقم عند النساء أو نزيف حيضي مفرط أو مطول
ما هي أسباب الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو؟
في حين أن السبب الدقيق غير معروف، يبدو أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في الإصابة بمرض هاشيموتو. يمكن أن تساهم أيضًا مجموعة من العوامل الأخرى مثل التقدم في العمر والجنس واضطرابات المناعة الذاتية أو الغدد الصماء الأخرى.
قد تعمل أدوية الغدة الدرقية التقليدية على تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية وتساعد في تخفيف الأعراض، لكنها لا تعالج المشكلة الحقيقية. إذا كان بإمكانك تحديد العوامل المسؤولة عن الاستجابة المناعية الذاتية، فيمكنك إدارة المرض بشكل طبيعي عن طريق إزالة هذه المحفزات.
في ما يلي، سبع علاجات طبيعية لإدارة مرض هاشيموتو:
1- اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر
يعمل السكر أو أنواعًا مختلفة من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر مثل السم البطيء في الجسم. يمكن لهذه المنتجات الغذائية أن تُقلّل من معدل التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة على المدى الطويل، كما يؤدي تناول السكر إلى مشاكل التهابية في الجسم تزيد من أعراض أمراض الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو. لذا، من الأفضل تجنب السكر في نظامك الغذائي.
2- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف
البروتينات هي مكملات غذائية مهمة تسهل نقل هرمونات الغدة الدرقية إلى كل أنسجة الجسم. لذا، يساعد تناول البروتينات والألياف على تطبيع وظيفة الغدة الدرقية. ينصح الأطباء المصابين بمرض التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو بإضافة أنواع مختلفة من مصادر البروتين مثل المكسرات والسلمون والدجاج والكينوا والبقوليات والبقوليات إلى نظامهم الغذائي اليومي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف أو من خلال تناول المكملات الغذائية. القمح الكامل وبذور الكتان غنية بالألياف المفيدة لتحسين وظيفة الغدد الصماء كما تساعد في إطلاق الأنسولين، المعروف بهرمون الغدة الدرقية، في الدم.
3- تناول الأعشاب الخضراء
تحتوي الأعشاب الخضراء على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا ومضادات الالتهابات وخصائص بيولوجية وغنية بالفيتامينات (أ، ب1، ب2، ج، هـ)، والحديد، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، والفوسفور، وهي فيتامينات ومعادن ضرورية لصة الغدد، كما تؤمن الوقاية من الإصابة بمرض التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أو التخفيف من الأعراض. تساعد عشبة الأشواغاندا في تقليل أعراض مرض هاشيموتو للإنها تعمل على موازنة مستويات الهرمونات، وعلاج مشاكل الجلد، وتعزيز وظائف المخ والكلى والكبد.
4- تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم
السيلينيوم عنصر نادر ومتوفر بشكل طبيعي في جميع أشكال الطعام أو كمكمل غذائي. يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا لتعزيز وظيفة هرمون الغدة الدرقية. تتضمّن الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم التونة، وجوز البرازيل، ولحوم الأبقار التي تتغذى على العشب والدواجن.
5- ممارسة التأمل واليوغا
تظهر الدراسات المتخصصة أن بعض أوضاع اليوجا يمكن أن تزيد من معدل تدفق الدم إلى الغدة الدرقية. تشمل أوضاع اليوجا هذه الوقوف على الكتفين أو الأوضاع المقلوبة حيث يتم رفع القدمين فوق مستوى القلب. اليوجا والتأمل هما أفضل العلاجات المنزلية لالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتولإنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق.
6- استخدم الزيوت العطرية لتقليل إجهاد الجسم
سيقلّل استخدام الزيوت العطرية في حالة التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو قصور من الإجهاد والتعب وآلام المفاصل والغثيان ومشاكل فرط الحموضة في الجسم. ينتمي زيت جوز الهند إلى فئة من الأحماض الدهنية المتوسطة التي تحتوي على دهون مشبعة وقد ثبت أنها فعالة لوظيفة الغدة الدرقية.
7- تناول الأطعمة الغنية باليود
مثل السيلينيوم، يعد اليود أيضًا مكونًا مهمًا مطلوبًا لإنتاج الأنسولين في الجسم. لذا، عليك تناول الملح المعالج باليود والأطعمة التي تحتوي على اليود مثل الأسماك والبيض والأعشاب البحرية للحفاظ على مستوى اليود في جسمك.
