يكتسب معظم الناس الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الأكل والشرب وبالتالي اكتساب سعرات حرارية أكثر مما يحرقونه من خلال الحركة اليومية ووظائف الجسم. لكن في بعض الحالات، قد تكون زيادة وزنك ناتجة عن حالة صحية أساسية.
فيما يلي 7 مشاكل طبية يمكن أن تسبب زيادة الوزن السريعة.
1- الغدة الدرقية
يعني قصور الغدة الدرقية أن الغدة الدرقية لا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، والتي تلعب دوراً رئيسياً في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. على الرغم من أن الغدة الدرقية الخاملة يمكن أن تحدث في أي عمر وفي أي من الجنسين، إلا أنها أكثر شيوعاً عند النساء الأكبر سناً. دون افراز الكمية الكافية من هرمون الغدة الدرقية، يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
2- أدوية مرض السكري
تعتبر زيادة الوزن من الآثار الجانبية الشائعة للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين للتحكم في مرض السكري. يساعد الأنسولين على التحكم في مستوى السكر في الدم. يميل بعض الأشخاص المصابين بداء السكري لفترات طويلة إلى تناول أكثر مما يحتاجون إليه لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.
3- الشيخوخة
يبدأ الناس في فقدان كميات متواضعة من العضلات مع تقدمهم في السن، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى قلة النشاط البدني. العضلات هي حارق فعال للسعرات الحرارية، لذا فإن فقدان كتلة العضلات يمكن أن يعني أنك تحرقين سعرات حرارية أقل. إذا كنت تأكلين وتشربين نفس الكمية التي تتناوليها دائماً وأقل نشاطاً بدنياً، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. لتقليل فقدان العضلات، يجب الالتزام بنظام رياضي منتظم والقيام بتمارين تقوية العضلات.
4- علاج الستيرويد
تُستخدم الستيرويدات، المعروفة أيضًا باسم الكورتيكوستيرويدات، لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك الربو والتهاب المفاصل. يبدو أن الاستخدام طويل الأمد لأقراص الكورتيكوستيرويد يزيد الشهية لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. كلما زادت الجرعة وطالت مدة تناولك للستيرويدات، زاد وزنك المحتمل، هذا لأن الستيرويدات تجعلك تشعرين بالجوع وتؤثر على مناطق الدماغ التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع.
ليس من الجيد تقليل أو إيقاف العلاج بالستيرويد في منتصف الطريق. إذا كنت قلقة بشأن زيادة الوزن، فتحدثي إلى طبيبك حول المساعدة في التحكم في وزنك.
5- التوتر والمزاج السيء
يستجيب الناس بشكل مختلف للتوتر والقلق والمزاج المكتئب. قد يفقد بعض الناس الوزن، بينما قد يكتسب آخرون الوزن. قد يلجأ البعض إلى الطعام باعتباره آلية للتكيف ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الوقوع في حلقة مفرغة. زيادة الوزن من الاكتئاب يمكن أن تجعلك أكثر اكتئاباً، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. أنت بحاجة إلى إيجاد أشكال أخرى من الإلهاء مثل ممارسة الرياضة أو أي هواية أخرى أو الاتصال بصديق أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو الاستمتاع بحمام مهدئ .
6- التعب
أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في اليوم هم أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر. للأشخاص المحرومين من النوم مستويات منخفضة من الليبتين، المادة الكيميائية التي تجعلك تشعرين بالشبع، كما لديهك زيادة في مستويات هرمون الجريلين، الهرمون المحفز للجوع.
إذا كنت تشعرين دائماً بالتعب، فمن المرجح أنك تتناولي وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم وتقومين بنشاط بدني أقل، مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أقل.
7- احتباس السوائل
يتسبب احتباس السوائل في تورم أجزاء من الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. هذا الكسب ناتج عن تراكم السوائل في الجسم.
