كل أنسان معرض لمرور بظروف صعبة تضعنا بحالات من الكآبة، وتعكّر مزاجنا، كما تأثّر سلبيا" على حياة من حولنا. فما الحل للتغلب على هذا المزاج السيء؟ اتّبعي هذه النصائح التي سوف تساعدك على التغلب على هذه الحالة وتغييّر مزاجك... ومنها ما يلي:
1. ننصحك بأضافة بعض التغيّرات لحياتك سواء" في شكلك أو مكياجك، أو بتغيير تسريحة شعرك ولونه واشتري قطعة ملابس جديدة،أو غيري ديكور منزك!
2. استمعي الى الموسيقى فهي تساعدك على الأسترخاء والشعور بالسعادة.
3. قومي بالتمارين الرياضية، فلها أهمية بالغة في تجديد وتحسين الدورة الدموية، وستشعرك براحة وحيوية وتجدد ونشاط.
4. دللي نفسك بالذهاب إلى السبا واطلبي مساج كامل يفكك عضلاتك المشدودة ويجعلك تنامين بسلام.
5. أخرجي إلى الطبيعة فلها أثر عميق في التغلب على كل ما تلج به النفس من أوجاع.
6. نامي جيداً.
