تخفيف السعرات في “الكاتو السادة”

نقدم لك 6 حيل لتقليل السعرات في “الكاتو السادة”:

استبدال جزء من المواد الدهنيّة المستَعملة باللبن الخالي من الدسم.
استبدال الحليب الكامل الدسم بالحليب الخالي من الدسم.
استبدال أحد أكواب الطحين الأبيض بكوب من الشوفان.
استعمال بياض البيض والتخلّص من الصفار أو استبداله بملعقة صغيرة من بذور الشيا.
استبدال نصف كمية المواد الدهنيّة المحدّدة في الوصفة بالتفاح أو الموز المهروس.
تقليل كميّة السكر المذكورة في الوصفة وإضافة ملعقة صغيرة من القرفة.

لمزيد من المواضيع المتعلقة بالتوعية الغذائية، الرجاء زيارة الموقع الخاص بـ On Diet Now "أون دايت ناو" لصاحبته الباحثة في علم التغذية السيدة دنيز أبو جمرة: www.ondietnow.me

أو عبر فايسبوك على الرابط التالي: https://www.facebook.com/ondietnow