يعد تثبيت مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا جداً للصحّة العامة، مما يعني أنك بحاجة إلى مراقبة ما تأكلين إذا كنت لا ترغبين بالإصابة بمرض السكري أو إذا كنت تعانين منه بالفعل.هذه الحالة هي عندما لا يستطيع الجسم تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بشكل صحيح بسبب مقاومة الأنسولين أو نقص الأنسولين.

على الرغم من أن جميع مرضى السكري تقريباً يحتاجون إلى علاج طبي ، إلا أن هناك بعض العلاجات العشبية التي يمكن أن تعمل كعنصر مكمل للأدوية العادية لتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم. كل منهما يساعد جسمك على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

 

إليك أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم

 

1- القرفة

تعد القرفة من التوابل العطرية التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. تتميّز القرفة بخصائصها المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، والمضادة للميكروبات، كما أنها تساعد في تحسين حساسية الأنسولين. تساعد القرفة الجسم على التفاعل بشكل أفضل مع الأنسولين والتقليل من مستويات السكر في الدم. يمكنك شرب خليط من القرفة والماء الفاتر مرتين في اليوم ولكن على الحامل تجنّب هذا الشراب لأنه قد يؤدّي ‘لى الاجهاض. 

 

2- شاي الجينسنغ

الجينسنغ هو جذور تزيد من حساسية الأنسولين وتساعد الجسم على استخدامه بشكل أكثر فعالية. شرب الشاي الجينسنغ سوف يقلّل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

 

3- بذر الكتان

يتميّز بذر الكتان بخصائصه المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، والتي تساعد على إزالة السموم من الجسم. يمكنك استهلاكه يالعديد من الطرق المختلفة سواء مع الطعام أو في الشراب. يحسن بذر الكتان الهضم، وينظّم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ويقوي جهاز المناعة، كما أنه يحتوي على الكثير من أوميغا 3 والحديد والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين هـ.

 

4- المانجو

تحتوي أوراق شجرة المانجو على خصائص طبية لارتفاع ضغط الدم والربو والسكري والإسهال. يمكن أن تحفّز إنتاج الأنسولين ، وبالتالي تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد ، وحمض الغاليك ، وحمض الكافيين ، والفيتامينات أ ، ب ، و ج. إن شرب عصير المانجو على معدة فارغة يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

 

5- خل التفاح

 

يساعد خل التفاح على تطهير وتجديد خلايا الجسم. يحتوي خل التفاح على الفيتامينات A و B ، والأنزيمات ، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والمعادن الأخرى المفيدة لجسمك. إن تناول ملعقتين من خل عصير التفاح المخفف في كوب من الماء سيساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.