الدوخة هي شعور بالدوار، وقد تتراوح بين نوبات خفيفة وشديدة وفي كثير من الأحيان، تكون هذه الحالة مصحوبة بالغثيان والتعرق الزائد. إن إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي سيساعد في الحفاظ على توازن صحي للسوائل للمساعدة في تخفيف أعراض الدوار.
تعرّفي معنا على 5 أطعمة تساعد في علاج أعراض الدوخة.
1- اللوز
اللوز غني بالفيتامينات E وB، مما يساعدك على الشعور بالحيوية والنشاط. انقعي حفنة من اللوز في بعض الماء طوال الليل وتناولي بعضها في الصباح مع كوب من الحليب على معدة للتخفيف من أعراض الدوار. يعزز اللوز قوة الجسم ويساعد على مقاومة الأمراض، كما يمنع تراكم المواد المسببة للأمراض في الأذن ويعزّز صحة الدماغ.
2- الزنجبيل
الزنجبيل هو التوابل الأكثر استهلاكًا في جميع أنحاء العالم ويستخدم في علاج دوار الحركة.أثبتت الدراسات العلمية أن مستخلص مسحوق الزنجبيل فعال في الوقاية من الدوار. قومي بغلي جذر الزنجبيل في الماء وأيضًا إضافة القليل من العسل لتحسين مذاقه. قد يساعدك شاي الزنجبيل في تخفيف أعراض الدوار.
3- الكركم
تتميّز جذور الكركم بخصائصها الطبية المختلفة. الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة مما يجعله من أهم العلاجات الطبيعية في الطب التقليدي لإدارة العديد من الأمراض والحالات الصحّية.
4- الزعفران
من المعروف أن الزعفران منشط للدماغ وله خصائص وقائية للصحة العامة. ومن المعروف أيضًا أن الزعفران يعزز قوة الجسم ويمنع التراكم الزائد للمواد التي تسبب مشاكل في الأذن. يمكنك إضافة الزعفران إلى طعامك أو تحضير شاي الزعفران.
5- الكمون
للكمون آثار مفيدة في علاج الدوار. يمكنك إضافة بعض الكمون إلى طعامك أو غلي بعض الكمون في الماء وشرب هذا المحلول لاحقًا.
