في حين أن الإفراط في تناول السكر المكرر يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية ، إلا أن هناك الكثير من الأدلة العلمية التي تؤكّد على أن الاستهلاك المعتدل للحلوى يمكن في الواقع أن يعزز صحتك بعدة طرق مثل الحد من التوتر وتحسين المزاج.
فيما يلي أربع فوائد صحية مدهشة لتناول السكريات.
1. إطالة العمر
أثبتت بعض الدراسات العلمية أن لتناول السكريات أو الشوكولاتة باعتدال بعض التأثيرات الإجابية على صحة الإنسان. قد تؤدي لتأثيرات المضادة للأكسدة لفينولات الشوكولاتة إلى إطالة العمر ، فإن الأدلة تظهر بوضوح أن الأشخلص الذين يتناولوا الحلوى من 1 إلى 3 مرات في الشهر يعيشوا أطول من االذين لم يأكلوا الحلوى مطلقًا.
2. حماية القلب من الأمراض
بشرى سارة لعشاق الشوكولاتة. ربما تعرف بالفعل أن الشوكولاتة يمكن أن تحسن مزاجك ، وتقلل من التوتر ، وتحد من الرغبة الشديدة ، وتحمي من السكتة الدماغية والخرف، كما أنها مفيدة لصحة القلب. كما أن الاستهلاك المعتدل للسكريات يحمي من أمراض القلب. وبسبب محتواها العالي من الفلافانول ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على خصائص مضادة للأكسدة أكثر من شوكولاتة الحليب. قد ترتبط هذه الفوائد ليس فقط بالوقاية من أمراض القلب ، ولكن أيضًا بخفض ضغط الدم وحتى تقليل حساسية الأنسولين.
3. الحد من التوتر والقلق
إذا كانت الفوائد الصحية للحلوى مفاجئة ، فإن فوائد مضغ العلكة صادمة تمامًا. يستشهد علم النفس اليوم بأدلة على أن حتى قطعة من العلكة يمكن أن تحسن مزاجك ، وتقلل من التوتر والألم ، وتزيد من تركيزك ، بل وتزيد من مستويات السيروتونين.
4. تحسين القدرة على التركيز
في معظم فترات بعد الظهر ، تعتبر الوجبات الخفيفة ضرورة مطلقة حتى نهاية يوم العمل. يحتاج العقل البشري إلى السكر، وخاصة الجلوكوز، لكي يعمل بشكل جيد. عندما تنخفض نسبة الجلوكوز ، يصبح من الأصعب التركيز لإكمال المهام التي تتطلب الكثير من الإرادة. يمكن أن يساعد تناول جرعة من السكر في زيادة التركيز والإنتاجية على المدى القصير. حتى أن هناك بعض الأدلة ع التي تثبت أن طعم السكر يمكن أن يساعد في تحسين التركيز. نظرًا لأن الحالة المزاجية الجيدة يمكن أن تساعدنا على الشعور بمزيد من النشاط ، فمن المنطقي أن يمنحنا شيء حلو الدفعة التي نحتاجها لتجاوز مهمة صعبة.
