إن جسم المرأة يكتسب وزناً أثناء الحمل، وخسارة الوزن بعد الولادة تترك آثاراً على جسمها لا سيّما في منطقة البطن، الثدي والرجلين. فما هي النصائح المناسبة للإعتناء بجسمك بعد الحمل؟
1- اتبعي نظاماً غذائيّاً سليماً
لقد اجتهد جسمك طوال تسعة أشهر لكي تغذّي الجنين في بطنك وتلدينه طفلاً سليناً كامل الصحّة! فأقلّه بأن تعتني بجسمك بعد الحمل وبأن تأكلي الطعام الصحّي وبالكميات اللازمة لكي تعيدي له نشاطه وصحّته.
2- الرياضة ثمّ الرياضة
لن نتوقّع منك أن تشتركي في الألعاب الأولمبيّة بعد حملك، ولكنّ عليك أن تمارسي الرياضة بشكل متنظم كي تستعيدي رشاقتك بأسرع وقت ولكي تعيدي تأهيل جسمك بعد أن حمل وزن جنينك لفترة طويلة. وبذلك فإنك تتفادين أوجاع الظهر والأكتاف والرجلين التي غالباً ما تعاني منها النساء خلال حبلهنّ وبعده.
3- العمليّات التجميليّة خَياراً في بعض الأحيان
لا يمنع من أن تلجئي إلى إجراء عمليّة تجميليّة للمناطق التي يصعب استعادة شكلها كما كان قبل الولادة، كعمليّة رفع الصدر، وتصغير البطن، وترميم المهبل، وتصغير الفخذين.
مهما كان قرارك، تذكّري بأن الأولويّة هي صحّتك، ومن واجبك أن تبقي عليه لكي تكوني قادرة على الإهتكام بطفلك!
دلال حرب.
