الحب هو من أهم الأحاسيس التي تضيف معنى جميل وطعم مميّز للحياة، ولكن أحيانا" كثسرة تجري الرياح بما لا تشتهي السفن، ويحطّم الفراق آمالنا وأحلامنا. فقد يقع الفراق بين حبيبين دون أن يبقي من العلاقة سوى الذكرى ومشاعر الألم. من الصعب تخطي هذه المرحلة والتغلب على متاعبها بالنسيان، فينتابنا الشعور بأن الحياة قد توقفت وأنه لن يستطيع العيش دون الحبيب مما قد يتسبب فى أزمة نفسية كبيرة.
إليك بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من ألم الفراق لتجاوز الصدمة ونسيان الحبيب:
1. قطع العلاقة بالكامل
حاولي قطع كل الروابط بينكما وعدم التواصل معه حتى عبر الفيس بوك أو تويتر أو أى وسيلة من وسائل أخرى، و كلها وسائل تساعد على النسيان، بالإضافة إلى عدم الذهاب إلى الأماكن المفضلة لكما أو الأماكن المتعلقة بذكريات مشتركة. فكما يقال، البعيد عن العين بعيد عن القلب.
2. الأنشغال
أبقي نفسك منشغلة بأمور جديدة وممتعة كقضاء إجازات مع الأصدقاء فى مناطق جديدة وجميلة، هادئة مما يساعد كثيرا على تغيير الحالة النفسية وعدم التفكير بالحب الضائع. أنفقي جانبًا كبيرًا من وقتك فى العمل وفى اهتماماتك العملية المختلفة وممارسة هواياتك بدلاً من التفكير فى المشاعر السلبية والحقد والانتقام أو الحزن والاكتئاب.
3.التغيّير
خذي قرارك بتغيير حياتك إلى الأفضل، والعمل على بدء حياة جديدة مستقلة، وبعيدة عن محنتك الماضية، واخرجي بدروس مستفادة من تجربتك لتستفيد بها فى المستقبل.
4. التسامح
مسامحة من تركك تساعدك أنت أكثر منه، وتسمح لك بالتوازن والبقاء فى حالة نفسية وعاطفية جيدة، ومقاومة الشعور بالعجز والحزن وكلها مشاعر سلبية ستمر مع الوقت.
5. العلاقات والصداقات الجديدة
لا شىء ينسى العلاقات القديمة سوى علاقات جديدة ومفيدة فى العمل والحياة الاجتماعية، وكلها أمور تجدد النشاط العقلى وتحسن من حياتنا.
6. الروحانيات
الاهتمام بالجانب الروحى واللجوء إلى الله والتقرب منه من الخطوات المهمة والأساسية فى عبور هذه المحنة وغيرها من المحن، إذ ستساعدك هذه الخطوة على التخلص من الصدمة وعلى ملء التجاويف الروحية الفارغة فى نفسك.
7.الرياضة
مارسي الأنشطة الرياضية التي سوف تمنحك قدرًا كبيرًا من التوازن النفسى والروحى، وتعطيك طاقة الإيجابية.
