قلق الانفصال. هو مصطلح نسمعه في كثير من الأحيان عند ابتعاد أم عن طفلها الصغير بسبب ظروف قاهرة تجبرها على تركه مع امرأة أخرى لرعايته للمرة الأولى، أو ربما عند وضع توائم في فصول منفصلة في المدرسة الابتدائية وعليهم أن يتعلموا كيفية التواصول ع الآخرين خلال يومهم.
ولكن ما هو قلق الانفصال عند البالغين؟
يعاني الأطفال عامةً من قلق الانفصال باعتباره اضطراب الأحداث حيث يعانون من علامات القلق عند فصلهم عن مقدم الرعاية الأولية. في الآونة الأخيرة، لاحظنا أصبح البالغين يعانون بنحو متزايد من اضطراب القلق الانفصال. فقلق الانفصال عند البالغين هو إلى حد كبير نفس الاضطراب الذي يواجهه الأطفال؛ ومع ذلك، فإن أرقام التعلق هذه عادةً ما يشمل الأزواج، أو الأصدقاء، أو الصديقات أو الأشقاء.
ما هي علامات قلق الأنفصال عند الراشدين؟
قد يظهر هذا القلق في شكل نوبات ذعر حادّة ويمكن أن تشمل الخوف من أن شيئا سيّئاً سيحدث لأحبّائهم. من العلامة الأخرى، الغيرة المتطرّفة، الأبوة والأمومة الصارمة وقلّة النوم. ويعتقد عموماً أن قلق الانفصال لدى البالغين عاطلون عن العمل أو يعملون في فرص عمل غير تقليدية.
كيف يؤثر قلق الانفصال على العلاقات بين البالغين؟
ليس من السهل التعامل مع قلق الانفصال، فهذا القلق يسبب الكثير من الاجهاد والتوتّر والأضّطرابات. الأشخاص الذين يعانون من قلق الأنفصال لا يمكنهم الهدوء أو تلبية مخاوف الآخرين. قد تكون هناك أوقات، يشعرون أنهم محاصرين من نفسهم مع انعدام الأمن والمخاوف. لسوء الحظ، العيش مع شخص يعاني من قلق الانفصال يمكن أن يؤدّي إلى العدي من المشاكل وسرعان ما تنهارالعلاقة بسبب الضغوطات والمتاعب. الأستقرار مهم جداً للذين يعانون من قلق الأنفصال، بالأضافة إلى الروتين والنظام. دعم الأصدقاء والعائلة مهم أيضاً بحيث يشعر كل فرد بالتواصل والاجتماعية.
كيف يمكنك السيطرة على القلق الانفصال عند الكبار؟
لمكافحة قلق الانفصال عند البالغين من الضروري التعرف على علامات ذلك والتحدث إلى شخص ما حول مخاوفك. حدّدي موعداً مع الطبيب النفسي من أجل وضع خطة علاجية لاضطراب.قد تشمل خطط العلاج بعض جلسات العلاج، والأدوية، والحفاظ على سجل مكتوب، والحد من كمية ساعات العمل أو اتخاذ دور أقل إجهادا في مكان العمل. تأكّدي من مناقشة جميع جوانب خطة العلاج مع شريك حياتك، لأن أيضا تأثير مبا عليها تأثير مباشر عليه أيضاً.
