انتهت العلاقة ولكنك لا تستطيعين تقبّل الفكرة مع العلم بأن هذا الوضع أفضل لكما؟ ما هي أفضل طريقة للمضي قدما" دون الشعور بالألم أو الذنب أو الشعور بأنك تخلّيت عن عن علاقتك أو زواجك... أنه أمر صعب ولكن ليس بمستحيل...
يدفعك العقل والمنطق على اتّخاذ قرار صارم وإنهاء العلاقة لأنه القرار الأنسب لمصلحة الجميع، ولكن هناك جزء آخر منك، وهو قلبك، يرفض تقبّل الفكرة ويمنعك من الأستمرار. ولكن تذكّري الجدل المستمر، والكذب، والغش، والعداء والمسافة. أن الشعور بالتمسّك بالعلاقة والرغبة في استمرارها لا يعني بالضروري أنها علاقة سليمة بل قد يكون تفسيره الخوف وقد تعانبن من الأوضاع التالية:
- قضاء ساعات طويلة في تأمّل الصور القديمة
- انخفاض دعوات الأهل والأصدقاء
- الاستماع إلى الأغاني والأفلام العاطفية والبكاء
- إعادة علاقات انقعت سابقاٌ
- الأستماع إلى نصائح الآخرين وتحليلاتهم لأسباب انتهاء العلاقة
- التفكير بطرق التي يمكن العودة معا"
- الخوف من الوحدة
أمور طبيعية وعادية عليك المرور بها للشفاء من الجروح التي تتركها كل علاقة بعد انتهائها. من الصحيح أنها تدل على صعوبة الوضع الذي تواجهينه ولكن عليك النسيان. ولن تذكّري أنك تريدين الذهاب إلى الأفضل وبدء بحياتة جديدة. يجب عليك تقبّل فكرة التخلّي عن الماضي...
في الواقع، حتى لو كنت في إيقاف الألم، لا تجعلي من هذا الشعور المؤلم دافع قوي للتمسّك بالماضي.نقدّ/ لك اليوم بعض النصائح التي سوف تساعدك على المضي قدماً وتهدئة تلك المشاعر المزعجة.
1- الشفاء التدريجي
برفق!!! الشفاء لا يمكن ان يحصل بالإجبار. لا تحاولي وضع ابتسامة مزيفة على شفتيك. ربما كنت قد دفعت نفسك للخروج والاختلاط مع الآخرين أو الذهاب إلى موعد. هذه المحاولات لن تجدي نفعاً ما دمت غير مستعدة. تحتاجين لبعض الوقت للشفاء برفق ولا تكوني قاسية على نفسك. أنه من المفيد أن نتذكر والانتظار للتخلّي عن الماضي تدريجياً وبالوتيرة التي تناسب حالتك.
2- البكاء على الأطلال
انتبهي!!! هناك فرق بين التأنًي في الشفاء وغمر نفسك في الماضي. البكاء على الأطلال لن يفيدك في شيء، بل سوف يبقيك في دوّامة الماضي. إبّاك أن تقضي معظم وقتك في محاولة الشقاء والتركيز على الماضي. ولكن مع مرور بعض الوقت، عليك دفع للمضي قدماً والتركيز على مستقبلك.
3- تكريم الماضي
هناك طريقة أخرى لتخفيف الألم وهي عن طريق التعبير عن مشاعرك في كل ما يتعلّق بالعلاقة السابقة. تكريم الماضي لا يعني أنك توافق مع كل ما حدث وحتى لا يعني أنك ما زلت تحبّينه. ولكن للتأكّد من أنك اتّخذتي القرار الصائب ولذلك عليك تحديد الجانبين "الجيد" و "السيئ"
4- ترك الماضي في الماضي
عيشي حياةً جديدة!!! الرغبة في البدء من جديد يجلب لك شعوراً بالسلام والإثارة الحقيقية لما هي الخطوة التالية في حياتك.
من الصعب التحكّم بسرعة الشفاء، فهذه الأمور تختلف من شخص لآخر، ولكن حاولي أن تجعلي الشفاء أولوية قصوى واتخذي القرارات التي قد تساعدك على الشعور بشكل أفضل والتمتع بتغيير حياتك.
