قد تعاني حوالي 75 في المئة من النساء من عدوى الخميرة في مرحلة ما من حياتهن. هذه العدوى ليست خطرة عادةً، لكنها يمكن أن تكون مزعجة وغير مريحة. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتّخاذها لمنع عدوى الخميرة.
1- ارتداء الملابس الداخلية المناسبة
الملابس الداخلية الضيقة والملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية يمكن أن تسبب عدوى الخميرة لأنها تزيد من نسبة الرطوبة في الجسم، مما يخلق بيئة دافئة ورطبة تسمح للخميرة بالتزاهر. أفضل خيار لك هو اختيار سراويل قطنية لأنها تساعد في الحفاظ على جفاف المنطقة التناسلية ومنع عدوى الخميرة.
2- تجنّب المنتجات الأنثوية المعطرة
تعتبر السدادات القطنية المعطرة ومرشات مزيل العرق الأنثوية والغسول الحميمي المعطّر من الأسباب الرئيسية في إصابات المعاناة من الخميرة. يمكن للعطور والمواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات تغيير مستوى حموضة المهبل وتغيير توازن البكتيريا "الجيدة".
3- اتّباع نظام غذائي صحّي
يساعج اتباع نظام غذائي متوازن في تعزيز نظام المناعة الصحي ومكافحة مجموعة متنوّعة من الالتهابات، بما في ذلك التهابات الخميرة. الأطعمة التي تحتوي على حامض اللبنيك، مثل اللبن، قد تساعد في منع التهابات الخميرة من خلال استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا "الجيدة" في المهبل. حاولي أيضًا تقليل تناول السكر لأن الخميرة تتغذى على السكر.
4- إدارة الظروف الصحية
النساء اللاتي لديهن ضعف في جهاز المناعة أو مرضى السكري عادة ما يكون لديهم عدوى الخميرة المتكررة. هذا يعني أنهم يعانون من أكثر من أربعة إصابات بالخميرة في السنة. من المهم الحفاظ على صحتك ومحاولة الحفاظ على توازن درجة الحموضة لديك من أجل تفادي هذه المشكلة المزعجة.
