بعد اتخاذ قرار الإنجاب، تظن العديد من النساء أنها ستحبل مباشرةً بعد دورته المقبلة. لكن من المهم أن تتذكري أن الحمل قد يستغرق بعض الوقت. إن فرصة المرأة السليمة في الحمل والبالغة من العمر 30 عامًا هي حوالي 20 بالمائة كل شهر. من الطبيعي أن يستغرق الأمر بضعة أشهر أو أكثر. إذا كنت ترغبين في الحمل، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة فرصك:
1- الإباضة
يظن البعض أنه يمكنك الحمل في أي وقت تمارسين فيه الجنس. ولكن في الحقيقة ، الأمر أكثر تعقيدًا. كل شهر ، هناك سلسلة من التغييرات الهرمونية في جسمك ويتم انتلج بويضة في المبيض تحتاج إلى أن تنمو وتنضج. تختلق الدورة من امرأة إلى أخرى. عادةً ما تستغرق هذه العملية حوالي أسبوعين منذ فترة الحيض الأخيرة. بمجرد نضوج البويضة، يتم إطلاقها من المبيض في عملية تعرف باسم الإباضة. ثم تنتقل البيضة أسفل قناة فالوب باتجاه الرحم. البويضة صالحة فقط لمدة 24 ساعة بمجرد إطلاقها. إذا تم تخصيب البويضة بواسطة خلية منوية خلال هذا الإطار الزمني ، فإن البويضة المخصبة سوف تستمر في السير إلى الأسفل باتجاه الرحم. ثم سيتم زرعها في بطانة الرحم.
المفتاح هو ممارسة الجنس في الأيام التي سبقت وأثناء الإباضة. بهذه الطريقة، تكون خلايا الحيوانات المنوية في قناة فالوب عندما يتم إطلاق البويضة وبالتالي، يصبح من الأسهل حدوث التخصيب. يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي للأنثى لمدة تصل إلى أربعة أو خمسة أيام.
2- التوقيت الصحيح
أفضل طريقة لزيادة احتمالات الحمل بسرعة هي التأكّد من ممارسة الجنس في الوقت الصحيح. إذا كانت دوراتك منتظمة ، فستتبييضين قبل أسبوعين من الدورة الشهرية. هذا يعني أن خصوبتك ستكون سبعة أيام قبل الإباضة المتوقعة.
إذا كانت لديك دورات غير منتظمة، فقد يكون من الصعب قليلاً التنبؤ بوقت الإباضة. هناك عدد من التقنيات التي يمكنك استخدامها لتحديد دقة الإباضة ووقت الخصوبة.
3- اختبار تنبؤ الإباضة
تشبه اختبارات تنبؤ الإباضة اختبار الحمل الذي يتم عن طريق التبوّل على شرائط الاختبار كل صباح، ويمكنك البدأ قبل أيام قليلة من تقدير الإباضة. تكشفت شرائط الاختبار عن هرمون اللوتين (LH) الذي برتفع مباشرةً قبل الإباضة. بمجرد حصولك على نتيجة إيجابية (راجع تعليمات الاختبار للحصول على التفاصيل)، يجب أن تمارسيالجنس في ذلك اليوم وفي الأيام القليلة القادمة. تتوفر أدوات الاختبار هذه بدون وصفة طبية في الصيدليات.
4- درجة حرارة الجسم
بقياس درجة حرارة جسمك القاعدي كل صباح قبل الخروج من السرير، قد تتمكني من اكتشاف انخفاض طفيف أولاً ثم ارتفاع طفيف في درجة الحرارة لثلاثة أيام متتالي. قد يكون ارتفاع درجة الحرارة أقل من نصف درجة. هذا يمكن أن يكون إشارة إلى أنه حان وقت الإباضة. ضعي في اعتبارك أن البويضة لا تستمر إلا بعد حوالي 24 ساعة من الإباضة.لا يمكن الاعتماد عليها دائمًا هذه الطريقة لأن ارتفاع الجرارة قد يكون سببه عوامل مختلفة مثل العدوى. بعض النساء يجدن صعوبة في اكتشاف هذا الارتفاع في درجة الحرارة.
5- تغييرات مخاط عنق الرحم
غنج الإباضة، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين. يؤدي هذا الارتفاع في هرمون الاستروجين إلى أن انتاج مخاط رقيق وزلق في عنق الرحم. عندما تبدئب في رؤية هذه التغييرات، يجب أن تمارسي الجنس كل يوم حتى الإباضة. بمجرد حدوث الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم سميكًا ولزجًا.
إذا كنت تواجهين صعوبة في تتبع الإباضة باستخدام الأساليب المذكورة أعلاه، يمكنك التحدث إلى طبيبك حول الخيارات المتاحة. سيقوم بعض الأطباء بمراقبتك من خلال اختبارات هرمونات الدم والموجات فوق الصوتية للمبيضين. هذا سيساعدك على معرفة بالضبط وقت الإباضة.
