ممارسة الرياضة قبل الولادة تساعد على افراز الاندورفين، وتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية.
فيما يلي أسباب توضح أهمية الممارسة اليومية للرياضة خلال الحمل.
تقوية العضلات للولادة
ممارسة تمارين مثل اليوجا، المشي، والسباحة تساعد على تقوية عضلات الساقين، الأرداف والبطن وأسفل الظهر، التي يتم استخدامها خلال عملية الولادة.
تقليل متاعب الحمل
كل حمل يصاحبه بعض المتاعب مثل الصداع، الغثيان لكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تزود الأم بطاقة تمكنها من تخطي هذه الآلام والتمتع بحمل صحي وغير متعب.
زيادة نسبة ذكاء الجنين
تشير الأبحاث الى أن الأم التي تمارس الرياضة أثناء فترة الحمل، يتمتع طفلها بنسبة ذكاء أعلى من الطفل الذي يولد لأم لا تمارس الرياضة.
من المهم استشارة طبيبك قبل ممارسة أي نوع من الرياضة أثناء الحمل.
