إتساع المهبل من المشاكل الكبيرة والمعروفة التي تواجهها الكثير من النساء خاصة بعد الولادة الطبيعية أو حتى دونها وقد تؤدي هذه المشكلة إلي إنعدام الثقة أثناء العلاقة الحميمية.
نذكر أيضاً أن عدم إرضاء الزوج والنفس في العلاقة أجنسية يؤدي إلى مشاكل في العلاقة لذلك سنستعرض في هذا المقال طرق تضيق المهبل بالحلول الطبيعية والأمينة ودون كلفة تذكر.
أسباب إتساع المهبل:
توجد عدة أسباب لهذه الحالة الشائعة وأساساً هي تحدث بسبب إرتخاء عضلات الحوض مما يتسبب في أن تصبح جدران المهبل فضفاضة.
- العلاقة الحميمة
- الولادة الطبيعية
- الشيخوخة
- السمنة
- إنقطاع الطمث
طرق تضيق المهبل:
كرة كيجل
تعد كرات كيجل أدوات لتعزيز عضلات جدرار المهبل وهي من الأجهزة الصحية ومن المعروف أن لها تأثير جيد على عضلات المهبل للحفاظ عليها . ومع مرور الوقت إن كرة وتمرين كيجل بالإجمال يعيدون السيطرة الكاملة على على المهبل وستلاحظين الفرق في تضيق المهبل .
عادات الأكل
تعديل النظام الغذائي أمر ضروري لتضيق المهبل خصوصاً أنه يجب إعتماد الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الفيتويستر الطبيعية والتي توجد في الحلبة، حبوب الصويا، بذور السميم، الرمان، الجزر. اجمعي وأضفي هذه الأطعمة على حميتك الغذائية مع ممارسة تمارين كيجل لإستعادة مرونة المهبل وتوفير العناصر الغذائية اللازمة.
ممارسة اليوغا
ممارسة اليوغا بإنتظام لها الكثير من الفوائد للجسم فهي تشمل تمارين إنكماش عضلات الحوض مما يؤدي بعد فترة إلي تضيق المهبل .إن رياضة اليوغا تحتاج وقتاً طويلاً حتي يتم إتقانها لذلك لا تمارسيها وحدها بل قومي باللجوء إلي الخيارات الأخري مثل إتباع نظام غذائي صحي وكريمات مخصصة لتضيق المهبل .
مكونات طبيعية لتضيق المهبل
-
الكركم:
إستخدام الكركم يعمل علي تقوية أنسجة الحوض في غضون بضع اسابيع فقط.
-
الصبار:
الصبار لا يقوم فقط بتقوية عضلات المهبل بل يمنع إيضاً تهيج المهبل والجفاف والحكة.
-
البلوط:
البلوط يحتوي علي زيوت تشحيم ومركبات من صفاتها التهدئة فهو يساعد في تشديد وتضيق جدران المهبل.
