نظرًا لوجود العديد من المشاكل والالتزامات والضغوطات، قد يكون من الصعب الاستماع حقًا إلى بعضنا البعض. الاستماع مهارة يصعب على البعض اتقانها ولكنها ضرورية للحصول على علاقة زوجية قويّة ومترابطة. من الضروري أن يستمع الازواج لبعضهم البعض يومياً للحفاظ على التواصل الدائم بينهما.
إليك أهم خطوات فن الاستماع الجيّد، وهي التالية:
1- الاستماع بجدّية
الاستماع بجدّية ضروري للتمكّن من فهم وجهة نظر الآخرين ورؤية الأمور من منظارهم. سواء كنت تحاولين حل نزاع أو مجرد الاستماع إلى زوجك يتحدث عن يومه، فمن المفيد لكل منكما الاستماع بحماس. بالنسبة لك، فهو يفتح لك نافذة إلى عالمه الخاص ومنظوره للأمور. بالنسبة لزوجك، فإن إحساسه بأنك تستمعين إليه باهتمام سيساعده على الشعور بالأمان.
ربما يحتاج زوجك إلى التنفيس عن مشاكل العمل، لذلك، حتى لو كنت تشعرين بالملل، حاولي الاستماع بجدّية والتعامل مع مشاكله وكأنها مشاكلك الخاصة لأن ذلك سيساعدك على فهم مستوى تفكيره والتعامل معه.
2- التعاطف
عندما يحتاج زوجك إلى التحدّث إليك حول موضوع معيّن، حاولي الانتباه إلى ما كل ما يقوله والاستماع جيداً والتعاطف معه. تجنّبي القيام بأي نشاط آخر واعطي اهتمامك الكامل وابعاد كل الملهيات الأخرى مثل إلقاء نظرة سريعة على الهاتف أو ترتيب المنزل لأن هذه الأمور قدتشعره بعدم التعاطف، الأمر الذي قد يجرح مشاعره ويمنعه من التحدّث معك مرّة أخرى. يجب أن تكوني متواجدة والاستماع غليه بجميع احاسيسك.
3- الاستماع بعقلك وقلبك
اظهري اهتمامك الكامل بكل كلمة يقولها وحاولي التركيز وعدم تشتيت عقلك بأي أمور أخرى لكي تتمكّني من فهم ما يقوله والتواصل معه بسهولة. كذلك، عليك الاستماع إليه بقلبك والتعبير عن مشاعرك خلال الاستماع والاستجابة عاطفياً مع الأحداث. لتكن ردّة فعلك قوية ولكن عقلانية. ابتعدي عن المبالغة في التعبير لأن المبالغة ستفقدك مصداقيّتك. حاولي الاستماع إلى ما هو أبعد من الكلمات التي يقولها زوجك والتعاطف معه. فن الاستماع لا يتعلق فقط بالبقاء هادئًة طوال الوقت، بل إظهار أنك تفهمين ما يقوله لك.
4- اكتساب ثقته
غالباُ ما يجد الرجال صعوبة في التعبير عن مخاوفهم وومشاعرهم، لذلك على الزوجة أن تولي انتباهها إلى ما يقوله والاستماع جيداً له لاراحته واكتساب ثقته. انظري إلى عينيه أثناء حديثه لكي تعطيه انطباعًا أنك مهتمة بما يقوله.
5- عدم مقاطعته
دعي زوجك يتحدّث دون انقطاع. لإتقان فن الاستماع، يجب عليك إيقاف أي أفكار تتبادر إلى ذهنك والسماح له بقول كل ما يريد قوله. في كثير من الأحيان، يحتاج شريكك ببساطة إلى التحدّث لكي يعبّر عن ما يشعر به وليس لكي يسمع أفكار وآراء معاكسة. الهدف هو تسليط الضوء عليه وليس عليك. بمعنى آخر ، استمع دون تقديم أي حكم سلبي.
من أفضل طرق اتقان فن الاستماع هو من خلال مراقبة الطريقة التي يتفاعل بها الشخص عندما يتحدّث. فن الاستماع هو مهارة حياة لا تقدر بثمن لأنه يساعدك على التواصل بشكل أفضل مع زوجك وأولادك وأصدقائك وعائلتك ، كما سيساعدك أيضًا على النجاح في كل مجال من مجالات حياتك.
