يمكن أن يؤثّر انقطاع الطمث على الحياة الجنسية للمرأة. ومع ذلك، ولكن، وعلى الرغم التقدّم في السن، يمكنك تغيير الأمور بشكل مفاجئ للأفضل.
إليك ما يمكنك القيام به للحفاظ على حياتك الجنسية الممتعة أكثر من أي وقت مضى:
1. استخدام المرطّب:
جفاف المهبل يجعل ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث أمر مؤلم ومزعج. الترطيب أمر حيوي لحياة حميمة ممتعة ومريحة، يساعد على تعزيز المتعة الجنسية...
2. علاج الأستروجبن:
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين تؤدي إلى ترقق الجدران المهبل هي من أكثر المشاكل شيوعاً من بعد انقطاع الطمث. ترقق جدران المهبل يتسبب بجفاف المهبل مما يجعل الجماع مؤلم جداً. فمن الأفضل التحدّث إلى طبيبك حول كريمات الاستروجين وكيفية علاجها.
3. تمارين الكيجل:
تأكّدي من ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحتك وحتى رغبتك الجنسية. يمكن تمرين وتقوية عضلات قاع الحوض عن طريق ممارسة تمارين كيجل التي تساعد أيضاً في تقليل خطر الألم أثناء العلاقة الحميمة.
4. الملامسة:
العناق والقبل والتدليك واللمسات اللطيفة وسائل تقطع شوطاً طويلاً في مساعدتك على الحصول على بعض الطاقة والأحساس بالرغية في ممارسة العلاقة الحميمة.
مارسي هذه النصائح البسيطة وتمتّعي برغبة أقوى وحياة حميمة ممتعة ولذيذة...
