تعرّفي على بعض المكونات التي تُساعدك على حرق الدهون المتراكمة بالجسم خصوصاً في منطقة البطن والأرداف، وهذا لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن والفيتامينات والألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الوزن الزائد. جرّبي هذه المكونات للحصول لتبدي رشيقة وتنعمي بصحة جيدة دون التأثير على أيٍ من وظائف الجسم الطبيعية.
بهار الكركم
أثبتت الكثير من الأبحاث أن بهار الكركم يساعد على إبطاء وخفض إفراز الإنسولين مما يؤدي الى عدم الشعور بالجوع وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل، وذلك لما يحتويه من نشا غير قابل للهضم. يحتوي هذا البهار على ألياف غذائية تساعد في إفراز هرمونات الجهاز الهضمي، فلذلك له تأثير إيجابي في خسارة الوزن. يمكن أن تستعمليه كبهار على الطعام خصوصاً الدجاج أو على الأرز، فإلى جانب فوائده العديدة فهو يتميز بإضافة لون أصفر قوي الى الطعام.
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على الكثير من الفوائد الغذائية فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد والدهون إذا تم استهلاكه على المدى الطويل. يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين منه الى الطعام أو إلى كوب من الماء وشربه قبل تناول الطعام بنصف ساعة. أحّرصي على عدم الإفراط من تناول خل التفاح لأنه قد يؤدي مشاكل في الجهاز الهضمي.
الجريب الفروت
يحتوي الجريب فروت على نسبةً عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تُشعر الجسم بالشبع لفترةً طويلة، الى جانب هذا، فهو يساعد على إخفاض نسبة الإنسولين في الجسم مما يؤدي الى عدم تراكم الدهون وزيادة الوزن.
الشاي الأخضر
يُسَرّع الشاي الأخضر عملية حرق الدهون خصوصاً المتراكمة في البطن والأرداف، ودائماً يُنصح بشربه مره أو مرتان في اليوم للحصول على نتيجة فعّالة.
الليمون
يُساعد الليمون على إذابة الدهون الموجودة بالجسم في منطقة البطن والأرداف ويعمل على إزالة السموم الناتجة عن تناول الطعام الغير صحي. أضيفي الليمون الى الطعام والمشروبات حتى الماء خصوصاً في الصباح عند الاستيقاظ من النوم.
حاولي أن تُضيفي هذه المكونات الى وجباتك المختلفة كل يوم، ولا تستخدمي أيٍ منها بشكل مُبالغ فيه لأن هذا قد يؤدي الى أثار جانبية وبالتالي الى نتيجة عكسية.
