طريقة تحضير لازانيا الخضار الصحية

المقادير

  • 9 شرائح لازانيا
  • حبة فلفل خضراء مفرومة فرماً ناعماً
  • حبة فلفل أحمر مفرومة فرماً ناعماً
  • حبة فلفل أصفر مفرومة فرماً ناعماً
  • 3 جزر متوسطة الحجم ومفرومة فرماً ناعماً 
  • حبة بندورة مفرومة فرماً ناعماً
  • بصلة متوسطة مفرومة فرماً ناعماً
  • 100 غ فطر مقطع إلى شرائح
  • 2 كوب و3/4 حليب سائل
  • 3 ملاعق كبيرة طحين أبيض
  • ملعقةٌ صغيرة ملح 
  • ملعقة كبيرة بهارات مشكلة
  • ملعقة كبيرة أوريجانو
  • 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • ملعقة كبيرة جبن موزاريلا مبشورة
  • ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
  • 1/2 ملعقة كبيرة فلفل أسود
  • 1/2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

 

 

طريقة التحضير

  • لتحضير الحشوة، ضعي في مقلاة على النار، القليل من الزيت النباتي وسخينه، ثم إضيفي البصل وقليبه حتى يذبل.
  • أضيفي إلى المقلاة، الفلفل الملون الأخضر والأصفر والأحمر، ثم الجزر، البندورة والفطر وقلبي المكونات جيداً.
  • في وعاء على النار، أضيفي معجون الطماطم مع الماء لتحضير صلصة، ثم أضيفي الملح، البهارات والفلفل الأسود، واتركيهم ليصبح قوامهم كثيفاً.
  • لتحضير البشاميل، ضعي في وعاء على النار، الحليب والدقيق واخلطي جيداً. أضيفي الملح، الفلفل الأسود والأوريغانو، وحركي حتى يصبح القوام كثيف.
  • في صينية، ضعي القليل من مزيج البشاميل، ثم رتبي شرائح اللازانيا فوقها، وأضيفي القليل من حشوة الخضار فوق الشرائح. كرري العملية إلى أن تنتهي رقائق اللازانيا.
  • غطي الوجه العلوي من الصينية بالبشاميل وجبن الموزاريلا والبرميزان.
  • أدخالي الصينية إلى الفرن (بعد تسخينه على حرارة متوسطة) لمدة 40 دقيقة.
  • قدمي اللازانيا ساخنة.
المزيد
back to top button