المكونات
- حبة تفاح متوسطة الحجم مقشرة ومنزوعة البذور
- كوب شوفان
- ملعقة كبيرة زبدة لوز أو زبدة فول سوداني
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- نصف كوب حليب شوفان
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في البليندر واخفقي حتى يصبح القوام ناعماً.
- اسكبي سموذي التفاح والشوفان في كوب ورشي فوقه القليل من القرفة واستمتعي في شربه.
