تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية و تحتوي على كميات مرتفعة من الألياف كما تستخدم لعلاج الامساك.

 

المقادير:

• 4 ملاعق بذور الشيا
• كوب حليب اللوز
• ملعقة كبيرة كاكاو
• ملعقة كبيرة دبس
• 1/2 ملعقة صغيرة بودرة فانيليا

 

منعش: طريقة تحضير مخفوق الدراق والمنجا

 

 

طريقة التحضير:

• أضيفي كل المقادير إلى قدر على نار وسط‪.
• حركي المزيج لمدة 5 دقائق إلى أن تذوب الكاكاو جيداً‪.
• أطفئي النار واسكبي المزيج في وعاء ودعيه يبرد‪.
• غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ثلاث ساعة‪.
• اخرجي الوعاء من الثلاجة أضيفي فراولة او أي فاكهة تحبيها على سطح الطبق.