تود الكثيرات القيام برجيم صحي في المنزل دون زيارة اخصائية تغذية. فتفكر كثيراً بتحضير اكلات دايت صحية للحد من الوزن الزائد واذابة الدهون. لذلك اليك اكلات دايت مفيدة للتخسيس.
احرقي دهون البطن بهذه الشوربة
تناولي الشوربة لفترة لا تقل عن شهر مرة في اليوم حتى تحصل على نتائج فعالة.
المقادير:
- لفت
- كرفس
- جزر
- بصل
- ثوم
- توابل حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- نقطع المكونات الى قطع متوسطه ونضعهم في ماء مغلي على نار هادئة.
- عندما تطهى الخضار من الافضل أن تتناولي الشوربة دون فرط الخضار بالخلاط.
- لا ينصح باضافة الملح او الزيت.
شوربة الكرفس لحرق دهون الأرداف
المقادير:
- بصل اخضر
- طماطم مقشر
- كرنبة
- فلفل اخضر
- راس الكرفس
- مكعب شوربة خضار
- ملح وفلفل وكاري
- بقدونس
- شوربة لحم بدون دسم
طريقة عمل شوربة الكرفس:
- قطعي الخضار قطعاً صغيرةً وضعيها في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. بعدها تخفض الحرارة حتى تنضج.
- هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية.
مشروب لتخسيس الوزن
المقادير:
- 2 حبة كيوي
- كوب عصير أناناس
- ملعقة عصير ليمون
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- ضعي كل المكونات بالاضافة الى مكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي واخفقي جيداً. تناولي هذا المشروب صباحاً بدل وجبة الفطور.
