من الممكن أن نشعر بالوحدة وسط حشد من الناس ، ومن الممكن أن ننام في السرير نفسه مع شخص ما لسنوات ولا نزال نشعر بالوحدة. لا نتوقّع أن نكون وحدنا في الزواج، على أمل أن يكون زوجنا هو الرفيق مدى الحياة الذي ينقذنا من الشعور بالوحدة. مع مرور الوقت، يمكن للأزواج الانفصال تدريجياً عن بعضهم البعض ليجدوا أنفسهم في عزلة.
الشعور بالوحدة لا يتعلق بالقرب الجسدي فحسب، بل يتعلق بالاتصال العاطفي. قد تمارسين الجنس، لكن ليس لديك مشاعر حب أو شغف. يمكنك التحدث ، لكنك لا تتواصلين مع شريكك. أنتما تعيشان معًا، لكنكما لا تتشاركا الحياة. إذا كنت تشعرين بالوحدة في زواجك، فإليك بعض الطرق لإعادة الاتصال بزوجك:
1- اتخاذ الخطوة الاولى
لا يمكن أن تبدأ عملية الشفاء في الزواج إذا كنت تخفين آلامك. نادراً ما يشعر شخص بالوحدة في الشراكة. إذا كنت تشعرين بأنك وحيدة في العلاقة، فمن المحتمل أن زوجك يشعر يطريقة مماثلة. اتخذي الخطوة الأولى للتعبير عن مشاعرك، حتى لو كانت مجرّد لفتة صغيرة. كوني صريحة وعبّري له عما تشعرين به وامنحيه فرصة لفعل الشيء نفسه. لا يمكن أن يبدأ الشفاء في الزواج إذا كنت تخفين حقيقة مشاعرك.
2- المسامحة
خاصةً إذا كنت تشعرين بالوحدة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أن الآلام تتفاقم في زواجك. لا شيء يولد الشعور بالوحدة أكثر من الأذى والصراعات التي لم يتم غفرانها أو إذا تعرّضت للظلم ، سامحي زوجك على الأخطاء السابقة. وإذا جرحته، فاطلبي مغفرته على الفور.
3- قضاء بعض الوقت معاً
ينشغل الأزواج في بعض الأحيان أو ينغمسون في حياتهم الفردية بحيث يهملون قضاء بعض الوقت معًا. كلما قلّ الوقت الذي يقضيه الزوجان معًاً، كلما زاد احتمال ابتعادهما عن بعضهما البعض. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق جدولة مواعيد للخروج سوياً في الليل أو في عطلة نهاية الأسبوع بعيداً عن التلفاز والأطفال. عليكما تخصيص وقت لكما فقط.
4- جودة الوقت
كمية الوقت معًا مهمة ، لكن نوعية ذلك الوقت أهم. ضعي هاتفك الخلوي جانباً وقومي بالتركيز على بعضكما البعض. ابحثي عن طرق للقيام بنشاطات مشتركة مثل المشي، أو طهي العشاء، أو الذهاب إلى حفل موسيقي أو حدث رياضي، أو لعب لعبة ورق الشدّة معًا.
5- إعطاء الأولوية للتقارب البدني
هذا لا يشير فقط إلى العلاقة الحميمة الجنسية، على الرغم من أن هذا بالتأكيد جزء مهم من التقارب الزوجي ، ولكن أيضًا إلى الأشياء الصغيرة التي ربما اهملتموها مع مرور الوقت مثل مسك الأيدي أو التحاضن على الأريكة. المفتاح لإحياء لمسة جسدية يبدأ بحركة صغيرة. يمكنك تدليكه أو اعطائه قبلة مفاجئة. يؤدّي الاقتراب الجسدي بطبيعة الحال إلى الشعور بالقرب من الناحية العاطفية.
