الحلبة هي بذرة صغيرة تتميّز بفوائد كثيرة تمتد شعبيتها لقرون من العصور القديمة إلى اليوم.
تتوفّر الحلبة في شكل بذور أو مكملات، وقد استخدمتها النساء منذ آلاف السنين لزيادة إنتاج حليب الثدي والدافع الجنسي! تدعم الحلبة أيضاً نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والالتهابات.
فيما يلي، أهم فوائد واستخدامات الحلبة للنساء:
1- تحفيز إنتاج حليب الأم
غالباً ما تلجأ النساء اللاتي يعانين من نقص في الحليب إلى الأعشاب لزيادة إنتاجهن. تأكّد الأبحاث إلى أن الاستروجين النباتي الموجود في الحلبة له تأثير إيجابي على كمّية الحليب. يزيد شاي الحلبة من إنتاج حليب الثدي ويؤدي إلى زيادة وزن الرضيع ، خاصة في فترة ما بعد الولادة المبكرة.
2- تعزيز حياتك الجنسية
تحتوي الحلبة على فيتويستروغنز والتي تساعد في تحسين الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية لدى النساء والرجال. ربما يرجع ذلك إلى أن المركبات الفريدة للنبات التي يمكن أن تحاكي الهرمونات الجنسية للإناث والذكور بشكل طبيعي. يمكن للرجال الذين يعانون من مخاوف بشأن الآداء الجنسي أو ضعف الانتصاب الاستفادة من مكملات الحلبة. هذه الحبة الصغيرة لها تأثير إيجابي على الجوانب الفسيولوجية للرغبة الجنسية بما في ذلك زيادة الإثارة الجنسية والنشوة. أفاد الرجال الذين تناولوا الحلبة أنهم زادوا من قوة العضلات والطاقة والرفاهية.
3- السيطرة عل معدل سكر الدم
قد تخفض الحلبة مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي إدارة أعراض مرض السكري وموازنة مستويات الأنسولين. أكّد الأفراد المصابون بداء السكري من النوع 2 والذين تناولوا مسحوق بذور الحلبة المنقوع في الماء الساخن ملاحظة انخفاض نسبة السكر في الدم ونسبة الجلوكوز الكُلّية في الدم. قد يؤدي محتوى البذور العالي من الألياف الغذائية والمركبات النباتية إلى إبطاء عملية الهضم، وتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، وتحسين طريقة استقلاب الجسم للكربوهيدرات والسكر. تؤدي هذه الخصائص معاً إلى تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم، أو بعبارة أخرى، إدارة طبيعية أفضل لسكر الدم.
4- توازن الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
من خلال التأثير على كل من LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو الكوليسترول "الضار") والكوليسترول الكلي بشكل إيجابي، قد تساعد الحلبة في تقليل مخاطر القلب أو صحة القلب. قد يقلل هذا المكمل العشبي من نسبة الكوليسترول في الدم ويؤدّي إلى انخفاض كبير في كل من الدهون الثلاثية وكوليسترول الضار.
5- القضاء على الالتهاب
للحلبة خصائص مضادة للالتهابات كما تساعد في تقليل الاحمرار والألم والتورم الناجم عن الالتهاب، ويتم استخدامها في علاج القرح والتهاب المفاصل والنقرس وتقليل الانزعاج من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
6- تخفيف آلام الجهاز الهضمي وحموضة المعدة
قد تقلل الحلبة من الانزعاج الناتج عن ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة. وجد الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة الراحة من خلال تناول الحلبة قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. تعمل ألياف الحلبة مثل مضادات الحموضة في تخفيف حرقة المعدة. قد يكون للألياف القابلة للذوبان في الماء تأثير مهدئ على بطانة المعدة وقد تخفف الإمساك.
7- إدارة الوزن
قد تساعد الحلبة أيضاً في تنظيم وتعديل الشهية وفقاً لاحتياجات الجسم. يميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتناولون خلاصة الحلبة إلى تناول كميات أقل من الدهون الغذائية. قد يؤدي تناول مكملات الحلبة إلى تعويض آثار النظام الغذائي الغني بالدهون. يمكن لهذه العشبة أيضاً زيادة الشهية. يبدو أن مستخلص الحلبة يزيد من تناول الطعام ويزيد من الدافع في بعض الحالات. نتيجة لذلك ، تستخدم بعض برامج علاج فقدان الشهية الحلبة للمساعدة في تحفيز الشهية لزيادة الوزن.
8- الحد من تقلصات الدورة الشهرية
تلجأ العديد من النساء إلى شاي الحلبة أو مسحوق الحلبة خلال الدورة الشهرية لتخفيف وتهدئة تقلصات الدورة الشهرية. اتضح أن تناول الحلبة يقلل أيضاً من الحاجة إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحيض. تحتوي الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة على مواد كيميائية نباتية رائعة توفّر الراحة مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.
