يعشق الأطفال السكريات والحلويات ولا بأس بتناول كمّية قليلة منها. ومع ذلك، يمكن أن يؤدّي تناول كمّيات كبيرة من السكر إلى بعض المخاطر الصحية الخطيرة، ليس فقط فيما يتعلّق بصحتهم العامة، ولكن أيضاً لصحة الفم والأسنان.
ما هي علامات الإفراط في تناول السكر؟
كيف يمكنك معرفة أن طقلك يتناول كمّية عالية من السكر وأنه يتوجّب عليك إجراء تغيير في نظامه الغذائي؟ فيما يلي بعض العلامات التي تؤكّد ضرورة تقليل السكر في النظام الغذائي لطفلك.
1- المزاجية أو العصبية
يؤدّي تناول السكر في المرحلة الأولى إلى زيادة الطاقة ومن ثم إلى حالة انسحاب، الأمر الذي يسبّب تقلبات مزاجية وزيادة الحركة والعصبية. تقلبات المزاج هذه هي علامة واضحة على استهلاك الكثير من السكر.
2- التعب والارهاق
كما ذكرنا أعلاه، بمجرد انسحاب السكر من الدم ، سيبدأ طفلك في الشعور بالتعب والركود. يساعد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في دم طفلك إلى موازنة مستوى طاقته.
3- زيادة الوزن
السكر خالي من البروتين أو الألياف ومليء بالسعرات الحرارية الزائدة. هذا يعني أن السكر لا يقمع الجوع ، بل يجعله يأكل أكثر ويستهلك هذه السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى ذل، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى إفراز الأنسولين، مما يساهم في زيادة الوزن.
4- تغيرات في البشرة
يمكن أن يؤدي تناول السكر الزائد في بعض الأحيان إلى مشاكل في بشرة طفلك. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي لتجربة حب الشباب، فقد يكون السكر هو المحفز المحتمل.
5- أمراض اللثة والأسنان
تعتبر صحة أسنان طفلك بنفس أهمية صحته العامة. يسبب الإفراط في تناول السكر في تسوّس الأسنان وأمراض اللثة وجفاف الفم.
