هناك تحديات دائماً ما تقف في طريق حياة جنسية مرضية. ضغوطات الحياة، مشاكل في العلاقات وطريقة التغذية وغيرها من العوامل قد تؤثر سلباً على حياتنا الجنسية. لذلك نأتيك اليوم بالأطعمة الطبيعية والمكملات الغذائية المضمونة لتعزيز الرغبة الجنسية وهزات الجماع.
بذور اليقطين
تحتوي على الزنك وتظهر الدراسات أن النساء اللواتي تمتلكن شهوة جنسية كبيرة لديهن مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون. لزيادة التستوستيرون الخاص بك، أضيفي الزنك إلى النظام الغذائي الخاص بك.
البطيخ
البطيخ لزيادة الإثارة والشهوة الجنسية. المركبات الموجودة في البطيخ قد يكون لها تأثير "الفياجرا"، لاسترخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
أرجينين
وهو حمض أميني متاح في شكل مكمل غذائي، قد يوسع الأوعية الدموية في المهبل، ويزيد من تدفق ألدم إلى الأعداء الجنسية للمساعدة على تحسين الإثارة.
روديولا
وهي مكمل غذائي مشتق من النباتات. روديولا قد تساعد على منع انهيار الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين التي تؤمن ألشعور بالفرح واللذة. زيادة الدوبامين يمكن أن تعزز المتعة الجنسية للإناث. تذويب 20-30 قطرات في كوب من الماء هو الجرعة الموصى بها لكل من الرجال والنساء.
الشوكولاته الداكنة
تساعد على زيادة مستويات الدوبامين مما يساعد على تحفيز المتعة في الدماغ. والبيوفلافونويدس في الشوكولاته الداكنة أيضا تساهم في فتح الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
الهليون
يعتبر الهليون واحد من أفضل الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية لأنها غنية في حمض الفوليك. إنه شكل طبيعي من حمض الفوليك الذي ينظم إنتاج الهستامين - المادة الكيميائية التي يتم إصدارها خلال النشوة الجنسية.
الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب يحسن الدورة الدموية اللازمة للانتصاب عن طريق إسترخاء الشرايين. يسمح الثوم أيضا مزيداً من التحمل البدني والقوة في غرفة النوم.
الكرفس
لزيادة الجاذبية الجنسية، ننصح بإضافة الكرفس إلى السلطات. أنه يحتوي على أندروستيرون، والفيرومونات التي هي إشارات كيميائية عديمة الرائحة يتم إطلاقها من خلال الغدد العرقية فتساهم في الرغبة الجنسية.
