غالبًا ما يتم نعتقد أن التنويم المغناطيسي أسلوب للسيطرة لأن الطريقة التي يتم بها عرض التنويم المغناطيسي في وسائل الإعلام أو الفلام قد تجعله يبدو وكأنه سحر أو تسلية، ولكن قد يفيد التنويم المغناطيسي صحتك العامة ويحسّن رفاهيتك.
يمكن استخدام التنويم المغناطيسي كعلاج نفسي للمساعدة على إقامة تغيرات في الأحاسيس أو التصورات أو الأفكار أو السلوكيات بواسطة أخصائي رعاية صحية مدرب ومرخص أو طبيب نفسي. يساعد التنويم المغناطيسي على الاسترخاء والهدوء والتفكير في التجارب الممتعة أو الإشارات اللفظية للوصول إلى حالة تشبه الغيبوبة.
إذًا، ما هي فوائد التنويم المغناطيسي الصحّية؟
تحسين جودة النوم
قد يكون التنويم المغناطيسي أداة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو المشي أثناء النوم. يساعدك التنويم المغناطيسي على النوم بسهولة أكبر. إذا كنت تمشين أثناء النوم ، يمكن أن يدربك التنويم المغناطيسي أيضًا على الاستيقاظ عندما تشعر بقدميك ترتطم بالأرض ويساعدك على تجنب المشي أثناء النوم. وإذا كنت ترغبين فقط في النوم بشكل أفضل، فيمكن أن يساعدك التنويم المغناطيسي في ذلك أيضًا. يمكن أن يؤدي تعلم تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي إلى زيادة مقدار الوقت النوم العميق.
القلق
يمكن لتقنيات الاسترخاء، بما في ذلك التنويم المغناطيسي، أن تخفف القلق أحيانًا. يميل التنويم المغناطيسي إلى أن يكون أكثر فاعلية لدى الأشخاص الذين ينبع قلقهم من حالة صحية مزمنة بدلاً من اضطراب القلق العام. يساعد التنويم المغناطيسي أيضًا مرضى الرهاب، وهو نوع من اضطرابات القلق حيث يشعر المصاب بالخوف الشديد من شيء لا يشكّل في الواقع تهديدًا كبيرًا. يعمل التنويم المغناطيسي على مساعدة القلق من خلال تشجيع جسمك على تنشيط استجابته الطبيعية للاسترخاء من خلال استخدام عبارة أو إشارة غير لفظية ، وإبطاء التنفس ، وخفض ضغط الدم ، وغرس الشعور العام بالرفاهية.
أعراض القولون العصبي
يسبب القولون العصبي أعراضًا مثل الغثيان والتعب وآلام الظهر ومشاكل في المسالك البولية بلإضافة إلى الانتفاخ، والإمساك. يقودك التنويم المغناطيسي من خلال الاسترخاء التدريجي، ويوفر صورًا وأحاسيسًا مهدئة لمكافحة الأعراض.
الآلام المزمنة
يمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي في تخفيف آلام ما بعد الجراحة أو الصداع النصفي أو صداع التوتر، كما يمكن أن يساعد في علاج الألم المزمن مثل التهاب المفاصل والسرطان ومرض الخلايا المنجلية وكذلك الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. يساعدك التنويم المغناطيسي في التغلب على الألم واكتساب المزيد من التحكم في الألم.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن السجائر ليس بالأمر السهل. هناك العديد من الطرق لمساعدتك على الإقلاع ، مثل لصقات النيكوتين أو الأدوية الموصوفة. وجد الأبحاث أن التنويم المغناطيسي قد يساعد على التخلص من عادة التدخين. لكي يعمل التنويم المغناطيسي على الإقلاع عن التدخين ، فأنت بحاجة حقًا إلى الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يعمل التنويم المغناطيسي بطريقتين. الأول هو مساعدتك في العثور على إجراء بديل صحي وفعال، ثم توجيه عقلك الباطن بعيدًا عن عادة التدخين.
