أصبحت الهواتف الذكية جزءًا مهمًا من حياتنا اليومية. يتمتع الهاتف الذكي بالعديد من الفوائد ، ولكن لا يمكن تجاهل أن الضوء المنبعث منه يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للصحة.

 

فما هي الأضرار الصخّية لضوء الهاتف الذكي؟

 

1- الأرق واضطرابات النوم

ينتج الدماغ هرمون الميلاتونين في الليل الذي يشير إلى موعد النوم. يثبط الضوء المنعث من الهاتف الذكي هرمون الميلاتونين في الدماغ، مما يجعل من الصعب الحصول على نوم جيد، ويمكن أن يسبب الأرق وهو نوع من الأمراض المرتبطة بالنوم.تشير الدراسات إلى أن التعرض للضوء المفرط في الليل يمكن أن يعطل النوم أو يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النوم.

 

2- زيادة الشهية

عندما لا يعمل هرمون الميلاتونين بشكل صحيح بسبب الضوء المنبعث من الهاتف الذكي، فإنه يؤثر أيضًا على الهرمونات الأخرى ، التي لا تستطيع التحكم في الشهية بشكل صحيح ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

 

3- مشاكل في الرؤية

يسبب الضوء المنبعث من شاشات الهاتف إجهاد للعين ومشاكل العين المستقبلية. وفقًا للدراسات العلمية، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر إلى الآثار الضارة التالية:

• جفاف للعين
• تشوش الرؤية 
• إجهاد العضلات المسؤولة عن تركيز الرؤية للأشياء القريبة 
• الصداع 
• قصر النظر
• تلف شبكية العين
• تطور إعتام عدسة العين

 

4- الكآبة

بالإضافة إلى الآثار الجانبية الجسدية، هناك أيضًا عواقب على الصحة العقلية يجب وضعها في الاعتبار والتي يمكن أن يكون علاجها أكثر صعوبة. بحثت العديد من الدراسات النفسية في الصلة بين استخدام الهاتف والأمراض العقلية. يتطور لدى العديد من الأشخاص قلق شديد وقلة التركيز والإنتاجية في العمل. 

 

5- الصداع

أظهرت الأبحاث أن ضوء الهاتف الذكي يقلل من انتاج هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى مشكلة الأرق ومشاكل في الرؤية، وبالتالي التعب والصداع.