العطس هو رد فعل طبيعي لجهاز التنفس العلوي، ويتمثل في تفريغ الأجسام الغريبة والملوثة والمهيجة من الجسم. هو اندفاع قوي للهواء من الأنف والفم، ويحدث عادةً نتيجة تهيج الأنف بسبب الحساسية أو البرد أو الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا.
وعلى الرغم من أن العطس قد يكون مزعجًا ومثيرًا للانتباه، إلا أنه يحمل العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
1- تطهير الأنف والجهاز التنفسي
يساعد العطس في التخلص من الجزيئات الغريبة والمسببة للتهيج التي تتراكم في الأنف والجهاز التنفسي، مما يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي.
2- تحسين الدورة الدموية
يحدث العطس بشكل مفاجئ وقوي، مما يتسبب في زيادة ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، وهذا يساعد في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
3- تخفيف الإجهاد العصبي
يساعد العطس في تخفيف الإجهاد العصبي وتحسين الحالة المزاجية، حيث يعمل على تحرير المواد الكيميائية في الجسم التي تساعد على تحسين المزاج.
4- تحسين جودة النوم
يساعد العطس في تحسين جودة النوم، حيث يساعد على تخفيف الضغط والتوتر العصبي، مما يساعد في تحسين النوم.
5- تحسين الجهاز المناعي
يعتبر العطس طريقة طبيعية لتطهير الجهاز التنفسي، مما يساعد على تحسين وظائف الجهاز المناعي. يعمل العطس على إزالة الملوثات والجراثيم من الجهاز التنفسي، وبالتالي يعمل على تحسين الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
6- إطلاق الطاقة
يمكن أن يعمل العطس على إطلاق الطاقة وتحسين الأداء البدني، وذلك بسبب الزيادة المؤقتة في معدل ضربات القلب وتدفق الدم.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العطس المستمر والمتكرر قد يشير إلى مشكلة صحية مثل الحساسية أو الإصابة بالزكام أو التهاب الجيوب الأنفية، وينبغي استشارة الطبيب في حال استمرار العطس.
