ثد يؤدّي اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن إلى تغييرات كبيرة في البشرة والشعر. لذلك، من المهم الحرص على تناول الأطعمة المغذّية والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن للوقاية من هذه المشاكل.
ولكن، هل تعلمين ما هي آثار فقدان الوزن على الشعر والبشرة؟
1- حب الشباب
حب الشباب هو حالة ناتجة عن التغيرات الهرمونية في الجسم. تميل خطة النظام الغذائي التي تهدف إلى تقليل الوزن عن طريق التحكم في تناول السعرات الحرارية إلى إجهاد الجسم. الإجهاد، بدوره، يؤدي إلى تغيرات هرمونية يمكن أن تسبب تفشي حب الشباب أو زيادة ظهور حب الشباب الموجود.
2- ظهور التجاعيد المبكرة
للأسف، يظهر فقدان الوزن والدهون أولاً على الوجه. تساعد الدهون تحت الجلد والكولاجين والإيلاستين في الجلد على إبقاء الجلد مشدوداً وشاباً.
العلامات النموذجية التي يمكن ملاحظتها على الوجه هي:
- التجاعيد المبكرة والتي ترتبط عادةً بالشيخوخة
- الهالات والتجوفات تحت العينين وتحت عظام الخد
تكون هذه التأثيرات أكثر وضوحًا عند الأفراد في منتصف العمر وكبار السن، حيث يفقد الجلد في ذلك العمر الكثير من الكولاجين وبالتالي مرونته. لذلك، أثناء رحلة إنقاص الوزن ، تأكدي من اتباع روتين جيد للعناية بالبشرة. استخدم المراهم الموضعية المناسبة التي يمكن أن تعزز مرونة الجلد.
3- ظهور علامات تمدد الجلد
تأثير شائع آخر لفقدان الوزن على الجلد هو ظهور علامات التمدد مع الجلد المترهل والتي تظهر عادةً على المعدة والذراعين والفخذين. يحدث هذا عندما نفقد الدهون تحت الجلد في هذه المناطق ويكون الجلد غير قادر على الانكماش.
4- تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر بعد فقدان الوزن ظاهرة شائعة. يبدأ عادةً بعد ثلاثة أشهر من فقدان الوزن ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر أو في بعض الأحيان ، حتى لفترة أطول. يحدث هذا في المقام الأول بسبب نقص البروتينات والمواد المغذية الأخرى مثل الحديد والزنك. كما أنه ينجم عن الضغط على الجسم الذي يمكن أن يجلبه فقدان الوزن السريع.
