من الطبيعي الشعور بالخوف أو الشك بالقدرة على النجاح عند ممارسة تجارب جديدة في الحياة مثل الالتزام بعلاقة أو الانخراط في مواقف غير معتادة أو البدء في عمل جديد؟ الخوف هو عاطفة إنسانية طبيعية جداً.
ومع ذلك، قد يعاني من حالة خوف مستمرة من الفشل الأمر الذي يعيقهم عن تحقيق أهدافهم، وقد يتطور إلى رهاب. الخوف من الفشل أو ال Atychiphobia هو شعور غير منطقي وشديد من الفشل والذعر من مواجهة عدم اليقين وقد تختلف شدته من معتدل إلى شديد. يرتبط الخوف من الفشل أيضًا بالقلق أو اضطراب المزاج الذي يؤثر على الصحة العقلية ونوعية الحياة.
قد يكون الخوف غير المنطقي من الفشل ناتجًا عن حدث صادم تعرض له الشخص من قبل. يمكن لهذه التجربة المؤلمة أن تجعل الشخص يشك في قدراته ويعتقد أنه ليس جيداً بما يكفي لتجربة أشياء جديدة مما يبقيه مقيداً في منطقة الراحة الخاصة به ويمنعه من السعي إلى تحقيق أي أهداف في الحياة.
ما هو الخوف من الفشل؟
الفشل هو نقطة انطلاق للإنجاز. يساعدك على التعلم من أخطائك ويمكن أن يكون الحافز الرئيسي في حياتك المهنية. النهوض من الفشل هو علامة على التقدم لأنه زسيلة للتعلم من الأخطاء ةاتخاذ خطوات جديدة في تحقيق أحلامك. قد يكون الخوف من الفشل قد نشأ أثناء الطفولة أو في مرحلة معينة من الحياة بسبب مواقف محرجة أو بسبب التنمر أو الصدمة.
يمكن أن يؤدي رهاب الخوف من الفشل إلى نتيجة إيجابية أو سلبية في حياتك ، اعتمادًا على كيفية إدارتك له. يطور بعض الأشخاص معيارًا قريبًا من الكمال ويسعون لتحقيق التميز لأنهم يخشون الفشل. ويشار إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم منشدو الكمال.
ما هي عوامل الخطر؟
هناك الكثير من الأسباب لكيفية تطور الرهاب. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي بدأت بها ، يمكن أن تؤدي دائمًا إلى آثار سلبية على الصحة العقلية والمعتقدات والعواطف والسلوك البشري. هذه المخاوف هي نتائج كيفية تأثر الدماغ بالإجهاد. إذا لم تتم إدارة رهاب الرهاب بشكل صحيح ، فقد يتسبب ذلك في حدوث صدمات متكررة مما يضع العقل في حالة افتراضية. فيما يلي عوامل الخطر التي ثبت أنها تؤدي إلى الإصابة برهاب الخوف من الفشل:
- الساعي للكمال
- العواقب السابفة المهمة بعد الفشل في تجارب الحياة الشخصية أو الوظيفته.
- صمات سلبية من تجربة الطفولة.
- التعرض للتنمر.
- حدث صادم سبب الإهانة الاجتماعية.
في هذه الحالات، قد يعتمد إدراكك لذاتك على نظرة الآخرين مما يمكن أن يؤدي إلى الخوف من الفشل.
ما هي أعراض رهاب الخوف من الفشل؟
قد تمنعك المخاوف من تحقيق أهداف حياتك مما يجعل الخوف من الفشل صراعاً حقيقياً يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية وقديسبب اكتئاباً شديداً وقلق إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
فيما يلي بعض العلامات والأعراض الجسدية والعاطفية التي تدل على خوفك من الفشل:
الأعراض الجسدية
- الأرق المرتبط بالإفراط في التفكير والقلق الشديد.
- الإجهاد,
- ضيق التنفّس .
- آلام في الصدر.
- الذعر.
- التعرق الغزير.
- عسر الهضم.
- آلام المفاصل والعضلات.
- الصداع.
- الشعور بالإرهاق.
- قلة الحافز.
الأعراض العاطفية
- الشعور بعدم الأمان.
- القلق المفرط.
- تجنب العمل أو القيام بالمهام.
- التبرير غير الضروري لكيفية حدوث خطأ ما.
- مشاعر القلق والخوف والذعر المبالغ فيها.
