رجيم السوائل له نماذج متعددة وهو من الأنظمة الغذائية التي اشتهرت في الآونة الأخيرة لتخسيس الوزن بشكل سريع. هو يعتمد على المشروبات ذات السعرات الحرارية الأقل، من الخضراوات والفواكه ، ويتم تقسيم هذه المشروبات إلى ثلاث أو أربع وجبات على مدار اليوم.
المشروبات المسموح بتناولها أثناء في رجيم السوائل
مشروبات الزنجبيل
الزنجبيل بالقرفة والزنجبيل بالليمون، مزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون او حتى شاي الزنجبيل تتناولينه بارداً او ساخناً.
شراب النعناع
او ما يسمى بشاي النعناع. يمكن مزج النعناع والليمون الحامض لصنع المشروبات.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر ينصح به ويمكن تناوله ساخنا ةبارداً في هذا الريجيم. تليق به اوراق النعناع، القرفة وقشر الليمون الحامض.
شوربة الملفوف
يتم تقطيع الملفوف وإضافة الماء والفلفل الأحمر، ويوضع في ماء على النار.
مكونات مسموحة في رجيم السوائل
- الماء
- المشروبات بنكهة الفاكهة
- الفواكه الخالية من اللب مثل التفاح
- عصائر الفاكهة من دون لب
- الشاي أو القهوة من دون حليب
- عصائر الخضروات
- المرق الخالي من الدهون
- عسل
- مثلجات الفواكه من دون الحليب
عصائر رجيم السوائل
- عصير البرتقال
- عصير الجوافة
- عصير الأناناس
- عصير الكيوي
- عصير البرتقال
- عصير كوكتيل من جميع عصائر التي تحتوي على فيتامنين c
- عصير الجزر
- عصير الكرز
- عصير البقدونس
- عصير الطماطم
