الحب والثقة والتواصل المفتوح ضروريان لصحة العلاقة الزوجية. ومع ذلك، يمكن لصورة الجسد أن يكون لها تأثير سلبي كبير على الصحة العقلية وكذلك على العلاقة.
دعونا نتفحص كيفية تأثير صورة الجسد على الزواج، بالإضافة إلى استراتيجيات تعزيز احترام الذات والحفاظ على رابطة قوية وصحية بين الأزواج. أولاً، ما هي صورة الجسد؟ هي تصورنا لكيفية ظهورنا وكيف نعتقد أن الآخرين يروننا. إن تدني احترام الذات وعدم الكفاءة والشك في الذات كلها عواقب لانعكتس صورة سلبية للجسم.
فما هو تأثير صورة الجسد على الزواج؟
1- مشاكل العلاقة الحميمة
الانزعاج الجسدي يمكن أن يسبب مشاكل في العلاقة الحميمة في الزواج. قد لا يشعر الزوجان بالارتباط في حال تجنب أحد الطرفين الاتصال الجسدي أو العلاقة الجنسية الحميمة بسبب الشعور بعدم الأمان بشأن مظهرهما.
2- الغيرة وانعدام الأمن
قد تؤدّي مقارنة أحد الشركاء نفسه بفكرة مسبقة عن الجمال إلى تطوير مشاعر الغيرة وانعدام الأمن. يمكن أن تسبّب مقارنة الذات باستمرار مع الآخرين أو حتى مع النسخة السابقة لنفسك حالة من التوتر والغضب في الزواج.
3- الاتصالات المتوترة
صورة الجسم السلبية في الزواج يمكن أن تعيق التواصل المفتوح بين الشركاء. قد ينسحب الأفراد الذين يعانون من صورة الجسد عاطفيًا، ويشعرون بالخجل أو أنهم لا يستحقون عاطفة شريكهم. هذه المسافة العاطفية يمكن أن تؤدي إلى سوء الفهم والاستياء، مما يؤثر على الجودة الشاملة للعلاقة.
4- احترام الذات والصحة العقلية
قد يتأثر احترام الفرد لذاته وصحته العقلية نتيجة وجود صورة سلبية عن جسده. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة في الزواج حيث يؤدي تدني احترام الذات إلى الإضرار بالزواج، كما يؤدي الزواج غير السعيد إلى تفاقم مشاكل احترام الذات.
هناك بعض الطرق المفيدة التي يمكن أن تساعدك بالفعل في تحسين صورة جسمك وتشمل الآتي:
- التواصل االمفتوح: يمكن للأزواج خلق جو مناسب من خلال تعزيز التواصل الصادق لتعزيز الثقة بالنفس دون خوف من الرفض، يجب على الشركاء التعبير عن أفكارهم حول صورة الجسد.
- ممارسة الأنشطة البدنية المشتركة: يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة البدنية معًا إلى تعزيز الترابط والصورة الإيجابية للجسم. سواء كان ذلك للتنزه أو المشي لمسافات طويلة أو الرقص أو ممارسة اليوغا، فإن التجربة المشتركة يمكن أن تساعد الشركاء على تقدير قدرات أجسادهم.
- الحد من تأثير وسائل الإعلام: من الصعب تجنب استخدام الوسائط التي تُظهر مُثُل الجمال، إنما بدلاً من ذلك، ابحثي عن المحتوى الذي يعزز إيجابية الجسم وأشكال الجسم المختلفة.
