الاضطرابات العاطفية الموسمية (Seasonal affective disorder (SAD هو نوع من الاكتئاب الذي يرتبط بتغيرات الفصول، يبدأ وينتهي في نفس الأوقات تقريباً في كل عام. عادةً ما تبدأ الأعراض في الخريف وتستمر إلى أشهر الشتاء إذ قد تفتقدين إلى الطاقة الخاصة وتشعرين بالمزاجية. في كثير من الأحيان، قد تسبّب اضطراب الاكتئاب الحاد في الربيع أو أوائل الصيف. تتعدّد طرق العلاج ومن ضمنها العلاج بالضوء أو الأدوية أوالعلاج النفسي.
ما هي أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية؟
في معظم الحالات، تظهر أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية خلال أواخر الخريف أو أوائل الشتاء، وتتلاشى خلال الأيام الربيع والصيف المشمسة. قد تبدأ الأعراض معتدلة وتزيد حدّتها مع تقدم الموسم، وتشمل ما يلي:
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم، تقريباً كل يوم
- فقدان الاهتمام في الأنشطة التي كنت تتمتعين بها في السابق
- انخفاض الطاقة
- مشاكل في النوم
- تغييرات في الشهية أو الوزن
- الشعور بالتعب
- صعوبة في التركيز
- الشعور باليأس وعدم القيمة
- الشعور بالذنب
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار
متى يتوجّب عليك استشارة الطبيب؟
من الطبيعي الشعور بالتعب والضعف في بعض الأيام، ولكن إذا كنت تشعرين باستمرار بعدم عدم الرغبة بالقيام بالأنشطة التي كنت تتمتّعين بها عادةً، عليك مراجعة الطبيب خاصةً إذا تغيّر نمط نومك وشهيّتك، وتفضلين الراحة أو الاسترخاء طوال اليوم، أو تشعرين باليأس أو التفكير في الانتحار.
ما هي أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي؟
ما تزال الاسباب المرطبة بالاضطراب العاطفي الموسمي غير محدّدة إنما تشمل بعض العوامل المؤدّية، ومن ضمنها:
- إيقاع الساعة البيولوجية: انخفاض مستوى أشعة الشمس في الخريف والشتاء قد يعطل ساعة الجسم الداخلية ويؤدي إلى مشاعر الاكتئاب.
- انخفاض في السيروتونين: وهو مادة كيميائية في الدماغ العصبي التي تؤثر على المزاج، فانخفاض ضوء الشمس يمكن أن يسبب انخفاض في السيروتونين التي قد تؤدي إلى الاكتئاب.
- مستويات الميلاتونين: التغيير المواسم يمكن أن يعطّل التوازن في مستوى الميلاتونين في الجسم، الذي يلعب دوراً هاماً في نمط النوم والمزاج.
يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي في كثير من الأحيان لدى النساء أكثر من الرجال وعند البالغين الأصغر سناً أكثر من الكبار في السن.
ما هي العوامل التي قد تزيد من خطر الاضطراب العاطفي الموسمي؟
- تاريخ العائلة: الناس الذين يعانون من مرض الغدة الصماء قد يكونوا أكثر عرضة للمعاناة من الاضطرابات العاطفية الموسمية أو أي شكل آخر من الاكتئاب.
- الاكتئاب الشديد أو اضطراب ثنائي القطب قد يفاقم من أعراض الاكتئاب الموسمي.
- العيش بعيداً عن خط الاستواء. ويبدو أن هذا المرض أكثر شيوعا بين الناس الذين يعيشون في أقصى الشمال أو جنوب خط الاستواء. قد يكون هذا بسبب انخفاض ضوء الشمس خلال فصل الشتاء وأيام أطول خلال أشهر الصيف.
المضاعفات
من الضروري اتّخاذ علامات وأعراض الاضطراب العاطفي الموسمي على محمل الجد. كما هو الحال مع أنواع أخرى من الاكتئاب، يمكن أن ويؤدّي إلى مشاكل خطرة إذا لم يعالج. ويمكن أن تشمل هذه:
- الانسحاب الاجتماعي
- مشاكل في المدرسة أو العمل
- تعاطي المواد المخدرة
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل القلق أو اضطرابات الأكل
- أفكار أو سلوك انتحاري
