نُلاحظ جميعاً أن وزننا يكون بضعة كيلوجرامات أقل في الصباح مُقارنةً بالمساء، وقد يُصيب اختلاف الأرقام على الميزان البعض منا بالإحباط! ولكن هل تساءلتِ من قبل لماذا نرى هذا الاختلاف؟ فإحدى الأسباب هو أن جسمك يقوم بحرق سعرات حرارية خلال النوم أثناء تأديته لوظائفه الأساسية كالتنفس، وذلك يساعده على التخلص من أي وزن إضافي لوجبة غير مهضومة. الى جانب هذا، يعاني الجسم من الجفاف الطفيف الذي قد يؤدي الى انخفاض بالوزن. أيضاً، وزن نفسكِ بعد التمرين الصباحي قد يؤدي الى وزن أقل من المعتاد، وذلك بسبب التعرق وليس انعكاساً حقيقياً لتغييرات دهون الجسم.
بغض النظر عن الوقت الذي تَزني فيه نفسك، لا تنزعجي إذا لاحظتِ أن وزنكِ قد ارتفع كيلو في اليوم التالي لأنه قد يكون سبباً من الأسباب التي ذكرنها في الموضع. احرصي أن تزني نفسك في نفس الوقت يومياً للحصول على مقارنة دقيقة، وتجنبي وزن نفسكِ بعد وجبة عشاء كبيرة تحتوي على مشروبات تزيد من وزنكِ.
