تريدين خسارة الوزن دون اللجوء إلى أساليب صعبة ومكلفة؟
تريدين الاستمتاع بوصفات لذيذة وتساعدك على تخسيس وزنك؟
إذاً تابعي معنا تفاصيل هذه الوصفات ال 5 لعصائر لذيذة وسريعة، تعمل على مساعدتكِ لفقدان الوزن.
عصير الأناناس والسبانخ
المقادير:
- 3/4 كوب ماء
- 2 كوب قطع أناناس مثلجة
- حبة أفوكادو
- 2 كوب سبانخ
- 1/2 كوب مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- في الخلاط ضعي كل المكونات.
- اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- اسكبي عصير الأناناس والسبانخ وقدمي.
عصير الماتشا والعليق
المقادير:
- 2 كوب حليب البندق
- 2 كوب عليق مثلج
- حبة موز
- ملعقة كبيرة شاي ماتشا
- ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة
- رشة ملح
طريقة التحضير:
- في الخلاط ضعي كل المكونات.
- اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- اسكبي عصير الماتشا والعليق وقدمي.
مخفوق التفاح والقرفة
المقادير:
- 1/2 حبة موز مقطعة ومثلجة
- 1/2 حبة تفاح مقطعة
- 2 ملعقة شوفان مطحون
- كوب حليب اللوز
- 1/4 ملعقة قرفة
- 3 مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- في الخلاط ضعي كل المكونات.
- اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- زيني مخفوق التفاح والقرفة بقطع التفاح ورشة قرفة حسب الرغبة.
مخفوق الزبادي والفرولة
المقادير:
- حبة موز مثلجة
- 1/2 كوب فرولة مثلجة
- 1/2 كوب حليب لوز
- 1/2 كوب لبن زبادي
طريقة التحضير:
- في الخلاط ضعي كل المكونات.
- اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- زيني بحبات الفرولة وقدمي.
مخفوق جوز الهند والمنجا
المقادير:
- 1/2 كوب منجا مقطعة
- 1/4 كوب جوز الهند مبروش
- 3/4 كوب حليب لوز
- رشة قرفة
- 4 مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- في الخلاط ضعي كل المكونات.
- اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- زيني ببرش جوز الهند وقدمي.
