لائحة الأطعمة التي يجب تناولها وتجنّبها أثناء تقويم الأسنان

على الرغم من أن تقويم الأسنان أصبح أكثر ثباتًا مع التكنولوجيا الحديثة، إلا أنه لا يزال من المهم توخي الحذر حتى لا تتلفيها. يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في إتلاف مكونات الأقواس مثل الأربطة المطاطية أو الأسلاك أو حتى الحامل نفسه. بشكل عام ، تجنبي جميع الأطعمة اللزجة أو الصلبة أو التي تحتاج للمضغ. يوصى أطباء الأسنان بتناول الأطعمة اللينة لأنها ألطف على أجهزة التقويم وكذلك التنظيف باستمرار بفرشاة أسنان خاصة، والمضمضة بعد تناول كل وجبة.

 

لذلك، قد تحتاجين إلى تغيير نظام غذائك لأن بعض الأطعمة تتسبب في تلف الأسنان الجديدة. ولكن لا داعي للقلق، حيث يمكن العثور على الكثير من الأطعمة اللذيذة والرائعة التي يمكن تناولها أثناء عملية تقويم الأسنان.

 

في هذا المقال، سوف نستعرض بعض الأطعمة الطريّة التي يمكن تناولها براحة مع تقويم الأسنان.

 

1- السوائل

يمكنك شرب السوائل بسهولة، مثل الحليب، والماء، والعصائر الطازجة. يمكنك أيضًا شرب العصائر المعلبة، ولكن يجب التحقق من كميّة السكر التي تحتوي عليها لأن تناول عذا النوع من المشروبات بانتظام يمكن أن يضر بصحة الأسنان.

 

2-الأطعمة المهروسة

يمكن أن تكون الأطعمة المهروسة هي أفضل خيار للأشخاص الذين يرتدون تقويمًا لأنها سهلة الهضم وتقلل من الضغط على الأسنان. يمكن تحضير البطاطا المهروسة، والفاصوليا المهروسة، والجزر المهروس بطرق مختلفة للحصول على نكهات مختلفة.

 

3- الأطعمة الطريّة

يمكنك تناول الأطعمة الطرية عندما تبدئي بعلاج تقويم الأسنان مثل الخضروات المطبوخة، واللحوم الطريّة، ومنتجات الألبان مثل الزبادي وجبن الشيدر، والحلويات مثل البودنج، العصائر ، الآيس كريم، الحبوب اللينة مثل المعكرونة المسلوقة والأرز المسلوق، الخبز اللين, الطعام الطري لا يحتاج إلى ضغط للمضغ ولذلك، فهو أفضل للأكل طعام ويمكن بلعه بسهولة داخل الحلق.

 

4-الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين

يمكن إضافة ألأطعمة الغنبة بلكالسيوم وتشمل الحليب واللبن والقرنبيط المسلوق واللحوم والبامية والتوفو إلى القائمة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين، البيض والفاصوليا واللحوم.

 

5- الحساء

يمكن تناول الشوربة االلذيذة مثل حساء الخضار أو الدجاج أو العدس. يعد الحساء أفضل الخيارات الناعمة للأكل أثناء تثويم الأسنان، حيث يمكن تناولها بسهولة دون أي تأثير على التقويم أو الأسنان.

 

كما ذكرنا، من المهم تجنّب الأطعمة الصلبة أو اللزجة والتي تحتاج إلى الكثير من الضغط والمضغ، وتشمل الآتي:

• الفشار
• المكسرات
• الحلوى اللزجة والصلبة
• العلكة
• الثلج
• رقائق الذرة والبطاطس
• الشوكولاتة لزجة أو صلبة
• الخبز المحمص

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحّي ومغذي أمرًا مهمًا لصحة الفم والصحة العامة. كلما كان جسمك أكثر صحة ، كانت نتائج علاج تقويم الأسنان أفضل لأن النظام الغذائي السليم يوفر العناصر الغذائية الأساسية للعظام والأنسجة التي تخضع لتغيير كبير أثناء علاج تقويم الأسنان.