إنّ منع تساقط الشعر في فترة الحمل، هو أمر يجب أن يكون في اعتبارك، إذ تحدث هذه المشكلة عند فقدان الجسم للكثير من العناصر الغذائيّة بسبب نموّ الجنين، وتزداد حدّتها إن أهملتِ تناول المكمّلات الغذائيّة بالجرعة الموصوفة من قِبَل الطبيب، وأيضًا إن لم تتّبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا. وتترافق هذه المشكلة أيضًا مع جفاف الشعر، فيصبح سهل التكسّر، وذلك يؤثّر على نموّه، لأنّ البصيلات تضعُف وبعضها يموت. ولذا، سنخبرك في ما يلي، عن كيفيّة التخفيف من كلّ ذلك طيلة فترة الحمل، وكذلك بعد الولادة، إذ تستمرّ المشكلة لمدّة بعد أن تضعي مولودك.
1- تناول أطعمة غنيّة بمغذيّات الشعر
من المهم أن تُكثري من تناول المأكولات الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المقويّة للشعر، والتي تخفّف تساقطه بنسبة كبيرة، وهي تلك التي تحتوي البروتين والبيوتين، مثل اللحوم، والبيض، والأسماك، والمكسّرات، وكذلك الحبوب التي تعدّ مصدرًا للفيتامين «هـ» المهمّ جدًّا لتقوية البصيلات، وبالتالي حماية الشعر من التساقط.
2- تدليك فروة الرأس
إنّ تدليك فروة الرأس بين الفترة والأخرى، هي من التقنيّات التي تقلّل من مشكلة تساقط الشعر، ذلك لأنّها تساعد بتدفّق الدم في أنحاء مختلفة من هذه المنطقة، وبالتالي وصول العناصر المغذيّة إليها كلّها. وبذلك، تحافظ البصيلات على قوّتها، وبالتالي يخفّ تساقط الشعر بنسبة كبيرة، وتنمو شعيرات جديدة.
3- تجنّب شدّ الشعر
إنّ اعتماد التسريحات التي تتطلّب منك شدّ شعرك، هي من أكثر مسبّبات تساقط الشعر، وتأثيرها يكون أكبر في فترة الحمل. لذا، تفادي اعتمادها تمامًا، وفضّلي ترك شعرك منسدلًا، أو تصفيفه بطرق لطيفة، مثل وضع الباندانا، أو ربطه إلى الأسفل من دون شدّه.
4- تجنّب استخدام الأدوات الحراريّة
من المعروف أنّ أدوات التصفيف الحراريّة، تؤدّي إلى تساقط الشعر، وخصوصًا مجفّف الشعر لأنّ استخدامه يتطلّب سحب الشعر وشدّه، ويعرّض البصيلات أيضًا لحرارة عالية تؤثّر سلبيًّا عليها وتُضعفها. ولذا، تجنّبي تعريض شعرك لها خلال فترة الحمل قدر الإمكان، واتركيه يجفّ طبيعيًا، أو اضبطيها على حرارة غير عالية إن اضطررت لاستعمالها.
5- تطبيق الأقنعة المغذيّة
تمدّ الأقنعة الشعر وبصيلاته بالكثير من العناصر المغذيّة التي تحافظ على صحّته ولمعانه، ولذا، طبّقيها بتركيبات فعّالة بين الفترة والأخرى طيلة فترة الحمل، لتعوّضي ولو نسبة قليلة من العناصر المفقودة منه المسؤولة عن قوّته. وبذلك، تقلّلين من حدّة مشكلة تساقطه، وتعزّزين لمعان خصلاته.
