هل تتسألين نفسك كيف يمكنك التغلب على موجة الحر والحفاظ على برودتك طوال فصل الصيف؟ كما يبدو، أنه صيفاً حارًا، مما يعني أن الأمراض المرتبطة بالحرارة من المرجح أن تزداد.
إلجلوس تحت أشعّة الشمس في الصيف هو من متع الحياة الرائعة، ولكن يمكن أن يسبب الإجهاد الحراري وضربة شمس الأمران اللذان قد يؤدّيان ‘لى مشاكل خطيرة. لذلك، مع استمرار ارتفاع درجة الحرارة، تأكدي من الحفاظ على برودة جسمك.
قد تسبّب ضربة الشمس (hyperpyrexia) أمراض طبّية خطيرة، تنشأ بسبب قلّة شرب السوائل الكافية للتعويض عن الطقس الحار والنشاط البدني والتعرّق. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في الجفاف بسبب فقدان الماء والملح.
اتخذ هذه الخطوات البسيطة لتجنب ضربة الشمس:
- ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.
- تناول أربعة ليترات من السوائل كل يوم كحد أدنى.
- تجنب الأطعمة التي تسبب التعرق مثل التوابل، الكاري والشوربة.
- تجنب الشمس في منتصف النهار (عندما تكون الشمس في أحرها).
- الشرب قبل أن الشعور بالعطش.
- تجنب شرب والقهوة في الشمس لأن هذا يساعد الجفاف.
- ارتداء قبعة الشمس.
تعتبر ضربة الشمس حالة خطيرة لأنها مرض يهدد الحياة يحدث عندما ترتفع درجة حرارتك الأساسية فوق 40 درجة مئوية يبدأ الجسم بالمعاناة للعمل بكفائة. يمكن لدرجة حرارة الجسم أن ترتفع إلى مستويات مذهلة ، مثل 43 درجة مئوية أو أعلى.
تشمل الأعراض التي يجب الانتباه إليها في ضربة الشمس:
- التشوّش الذهني
- صعوبة في التنفس أو التنفس السطحي السريع
- فقدان الوعي
- تشنجات العضلات
- عدم التعرق
- القيء المتكرر
يتطلب الإنهاك الحراري اهتمامًا فوريًا. أفضل نصيحة هي التراجع إلى مكان بارد ، وتخفيف الملابس واستبدال السوائل المفقودة والأملاح عن طرق شرب الكثير من السوائل وتناول الأقراص مثل Dioralyte.
في حال عدم ملاحظة انتعاشًا سريعًا خلال نصف ساعة، من الضروري استشارة الطبيب على الفور. إن ضربة الشمس هي حالة طارئة خطيرة، ويجب معاملتها على هذا النحو، لأنها يمكن أن تسبب فقدان الوعي في غضون دقائق من الشعور بعدم الراحة، بالإضافة إلى فشل العديد من الأجهزة، وتلف الدماغ والموت.
يشمل العلاج في المستشفى تبريد الجسم لخفض درجة الحرارة الأساسية واستبدال السوائل في الوريد.
إذا تم علاجها بسرعة ، فإن 90٪ من المصابين بضربة شمس يبقون على قيد الحياة.
